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黑莓的功效与作用

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黑莓的功效与作用

1、黑莓可护眼

眼睛是人类身体上的最重要的器官,黑莓对眼睛的保护作用就特别明显,它里面的叶黄素可以预防眼睛视网膜上形成斑点,也能减少紫外线对眼睛的伤害。

2、黑莓可提高骨骼健康

黑莓中有大量的微量元素工,其中锰的含量就特别高,这种物质是增加骨密度和骨强度的一种重要成分,因此人们经常食用黑莓可以起到提高骨骼健康的作用。

3、黑莓可预防胎儿畸型

黑莓中有大量的叶酸存在,这种物质是孕妇必须的一种重要成分,它对胎儿的发育特别有利,可以减少畸型儿的出现。

4、黑莓可增加身体免疫力

黑莓这种水果里面有多种维生素,特别是维生素C的含量特别高,这种维生素在人体中的作用很大,可以加快免疫细胞的再生,也能保护血管降低血压,并提高人们体对铁的吸收率,能减少贫血的形成,在这些作用下人们的自我免疫功能也就有了明显的提高。

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