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冬季气虚体质怎么调理

  生活中我们是不是会遇到这样的问题,没走多少路也没干多少活,就会流很多的汗下来,这是什么原因你知道吗?有的人会说这是是体制虚弱造成的,特别是到冬季的时候,由于体制虚弱,很容易被疾病缠身,常常手脚冰凉,那么体质虚弱要怎样去调理呢?不用急,一起来看看小编为你推荐的方法吧。北京军海癫痫病医院

  气虚的主要症状是少气懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力。形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。

  这些症状怎么进行调理呢?

  中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温,味甘微苦,是众所周知的补气食物,也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”,可见人参能大补元气,气虚的人食用人参补气效果很好。党参和太子参也有与人参相同的作用,但功效较缓较弱,适合亚健康气虚体质的人食用。

  黄芪性微温,味甘,医书上称“黄芪补一身之气”。黄芪与党参、太子参或人参同服,补气的作用更佳,更适合气虚体质的人食用。黄芪煨老母鸡也有温中、益气、养血的功效。

  饮食调理

  1、黄芪蒸全鸡

  材料:母鸡约800克,黄芪30克,调料少许。

  做法:黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时,分2~3次食用。

  2、陈皮鸭

  材料:鸭1只、人参10克,淮山药10克。调料少许。

  做法:将人参放入鸭腹内煮熟后,加入调料,再加入淮山药煮15分钟即可,分2~4次食用。

  3、苡仁红枣粥

  材料:苡仁20克,红枣20枚,小米100克,大米100克。

  做法:将苡仁,小米,大米加水煮熟时,加入红枣熬成稠粥时即可食用。

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