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冬季老人保健需要暖背

  寒冷的冬天,人们对气候环境非常敏感,老人尤其如此。 早在魏晋时代,著名医学家葛洪就在《抱朴子》中提出了“背宜常暖”的主张。现代中医也研究证实,人体背部和脚部有许多穴位,是内外环境的通道。寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能,使人致病。北京军海癫痫病医院

  冬季,老年人除了穿一般的棉袄外,最好穿一件紧身的棉背心或皮背心。 老人背部保暖,不仅限于背部不受凉,还应包括更为主动的对背部经络的“刺激”,从而有益于气血运行和血脉流畅,滋养全身器官,达到强身健体的目的。

  正确又容易操作的背部“刺激”(保健)措施主要有以下两种。

  (1)擦背可请家人(或浴室的搓背师)帮助。操作者五指并拢,用手指及掌在背部正中及脊柱两侧反复上下揉擦。开始时间不宜过长,以后逐渐延长时间,以皮肤发热、自我感觉舒服为度。可于每天晨起和睡前各做一次,注意不要用力过猛,以免损伤皮肤。

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