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女性冬季养生保健知识 方向很重要

  

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  女性冬季养生保健知识

  1、合理补血

  在秋冬季节的时候,女性朋友认识没有注意饮食,很容易就会出现气血不足的情况。所以,常常会出现舌苔发白和面色暗黄的情况。因此,女性朋友一定要多吃一些天然的保健食物,比如龙眼肉和金针菜,也可以吃一些枸杞和大枣,都能够起到特别好的补血作用。

  2、养肾

  在生活中,很多女性都会因为压力太大而出现肾气不足的情况。尤其是肌肤出现黑色暗沉的情况时,很有可能就是因为肾气不足的情况。从中医上来说,要想补肾就必须要进行健脾。所以,女性朋友在平常可以多吃一些一些桂圆和黑芝麻糊,它们都有健脾补肾的效果。

  3、温经散寒

  有很多女性的脸色都特别苍白,没有半点的血色。所以,这一类的女性朋友一定要注意平常的饮食。尤其是面色铁青的女性,在生活中千万不能够吃太多的凉性食物。要想改善宫寒的体质,就必须要温经散寒,这样才能够起到改善体质的作用,从而让女性的皮肤更好。

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