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干果的养生吃法

1、核桃鸭子汤北京军海癫痫病医院

核桃鸭子汤的主要原材料包括:核桃、荸荠、鸭子、香菇以及调味品。

制作方法:首先将所有原材料洗干净,姜切成片、葱切成段、荸荠去皮作备用。

然后将核桃、鸭子、荸荠、香菇放入煲中,加入适量的清水和调味品后用大火煮沸,接着再转小火来煲煮,直到鸭子煲烂即可。这个汤可用于手脚无力、肺虚久咳、慢性便秘等患者。

2、莲薏腰果羹

腰果中含有丰富的铁元素和维生素B1。铁有利于改善血液质量,坚强加强心肺功能,维生素B1则有补充体力、振作精神的功效。

但是要注意,肥胖患者、肠道不适患者和肝胆功能不好的人不要食用。

莲薏腰果羹的主要原材料包括

腰果、芡实、茯苓、莲子、薏米、糯米以及调味品。制作方法:首先将腰果和莲子用水煮熟,并捞起来将水分沥干备用。

然后将其他的原材料用水煮软,并加入果汁机来将其做成糊。最后白糖搅拌均匀,摆上腰果和莲子即可用来食用。

此羹最好早晚各食用一次,它具有安神镇静、滋补身体的功效,特别适合于精神萎靡和失眠患者食用。

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