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鱼油的作用与功效有哪些 鱼油的作用与功效

  鱼油具有调节血脂、预防脑血栓、脑溢血、预防关节炎、改善视力、营养大脑、缓解痛风的作用。鱼油中的DHA成分可健脑益智,用脑过度的学生及上班族适当补充油可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力,而老年人补充鱼油则有助于活跃思维,预防老年痴呆症。北京军海癫痫病医院

  鱼油的功效与作用

  1、调节血脂

鱼油可以调节人的血脂,防止血液凝固,除此之外,还可以预防脑血栓、脑溢血等疾病。

  2、关节炎

预防关节炎、缓解痛风、哮喘,暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

  3、大脑

预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆,提高记忆力。

  4、视力

鱼油还可以改善人们的视力,防治人的老花眼等疾病,维护我们的视网膜。

  5、健脑益智

深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。

  吃鱼油注意事项

  1、温水送服

  鱼油是从鱼体内提炼出来的,带有着鱼的腥味,很多人都不适应,最好就是用温水直接送服,不要咬破。

  2、鱼油不和钙片同食

  鱼油不可和钙片同时食用,要分开吃。这两者在一起会产生反应,降低效果。可以在早晚吃鱼油,在中午的时候吃钙片。

  3、鱼油晚上吃效果好

  鱼油最好是在当天的晚上吃,因为刚吃过晚饭再吃鱼油会被很好的吸收,这样能充分利用鱼油的营养。

  4、鱼油定量吃

  鱼油每天的服用量没有明确的规定,建议每天最多不超过2500mg,过量的服用鱼油也会损伤我们的动脉血管壁的。

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