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健康享瘦打卡第1天_美食菜谱_

早餐北京军海癫痫病医院

一根玉米、凉拌小白菜

一盒牛乃、一个机蛋

午餐

紫米饭、清炒芹菜、蒲烧鳗鱼、桃子

晚餐

紫米饭治癫痫病最好方法>

碗汤菜

(西红柿、丝瓜、玉米粒、豆腐、鳕鱼)

除了三餐,加餐还吃了一个山竹、几粒葡萄和一小块乃酪。

早午餐的盘子是10英寸的,厘米,这么一盘子饭菜,看起来很多,吃起来也很饱,不过最近家里就俩人吃饭,所儿童癫娴病会打自己头吗以食物种类不太丰富。

今日份运动早上健走50分钟,具体截图周末一起补上。

除了我的打卡,也有很多小伙伴在谷老师的微信公号后台打卡,今天分享的是L的。

跟我的比,她的三餐食物种类更丰富。

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早餐

机蛋、桃子、小圣女果、黄瓜、花馒头

午餐

清炒芥蓝、豆腐干炒丝瓜、清炒菜花

晚餐

紫米饭、汤菜

上面菜名是我看着图片河北哪里可以看癫痫病大体猜的,回头大家打卡时对于看不太出来的菜可以附上菜名。

L运动量也很给力,一天步数竟然接近2万步。

另外还有挺多小伙伴也在后台打卡呢,回头慢慢跟大家分享吧,希望咱们一起陪伴着健康吃喝越来越美。

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