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男性的寿命比女性的更长,这是真的吗?_男性建康养生是真的吗

男性的寿命比女性的更长,这是真的吗?北京军海癫痫病医院

有传言说男性的寿命比女性的更长,这是真的吗?小编不知道,但小编知道这种男人的寿命更长,因为他们做了这8件事情。想知道具体哪8件事情?下面我们一起来看看吧。

1、远离肺癌。吸烟是导致肺癌的重要原因之一,香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质,会严重损害肺部,不仅如此,还会出现难闻的口气、牙齿受损变黄、手指乌黑干燥等。男士平日可以多食用坚果,坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。

2、预防肝病。肝脏是人体排毒的重要器官之一,但肝脏特别害怕酒精,可是很多男士都喜欢喝酒,而且是大量喝酒,这会严重影响肝脏运作,还会侵害它。所以不喝酒的男士,通常不会患上肝病。平时还可以多食用蔬菜,例如鳄梨、芦笋等,都具有保护作用。

3、保护心脏,拦截心脏病。别以为心脏病离你很远,特别是肥胖的男士。平时可以适当做运动,提高身体素质。在饮食上,男士可以多吃些牛排,牛肉富含维生素B和硒元素,可以预防心脏病。

4、绕开肾病。相信男士都知道肾是多么的重要,想要预防肾病就应多喝水,不要憋尿,多吃韭菜、猕猴桃、葡萄等食物,可以适当喝些蜂蜜水,蜂蜜不仅可以预防心脏病,还能预防糖尿病。

5、爱护结肠。很多上班族都会选择吃快餐,但快餐却会伤害我们的身体,如果可以选择不吃,尽量不吃,或选择比较健康的食品。日常吃完午餐后,可以适当的散步,可以提高肠胃蠕动,促进消化。

6、保卫前列腺。想要保护前列腺,首要的是注意日常私部的卫生清洁。另外,有科学家发现,保持一定的性行为,有利于预防前列腺疾病。平时可以多吃豆芽菜,豆芽菜含有大量的植物性硫配醣体,它对抗癌有着神奇的功效。红葡萄酒也可以预防前列腺癌,所以平时可以适当的喝一些。

7、保持良好的心态。加拿大的研究者发现离婚的男人自杀率是单身男士的2倍,所以保持开朗的心态尤为重要。同时,还要学会释放生活上的压力,可以多参加户外活动,结交新朋友,说不定还能帮你脱单呢。

8、拒绝中风。中风多么骇人听闻的疾病。男士在日常中可以喝橙汁,要注意的是新鲜橙子榨汁,并不是橙子味道的饮料。橙子富含抗氧化剂维生素C,可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损害。

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男性和女性的寿命相比,男性的寿命要稍微短一些,因为很多男性的饮食习惯和生活习惯都不太健康,而且喜欢抽烟喝酒,所以很多男性都活不到八十岁。虽然危害长寿的原因有很多,但以下有几个习惯是男性的通病,如若不注意,容易加快衰老。

什么习惯会对健康有危害呢?

一、不保护心血管。

1、心血管疾病是目前死亡率最高的疾病,甚至超过了恶性肿瘤。很多中老年人都有高血压的现象,但是并不引以为意,认为这是种普遍的慢性疾病,很多人都有,所以学不会保养。

2、高血压是没有药可以完全治愈的,只能够通过一定的手段来维持,从而降低对身体的危害。但是很多人吃降血压的药降低血压之后,就停止吃药了,其实这是不正确的,随意的停药会让血压波动的厉害,容易引发中风。

二、不保护肾脏。

1、很多人判断肾脏不好是通过性功能来判断,如果性功能正常化,肾脏应该不会有太大的问题。其实这是错误的观念。

2、肾脏是控制和调节泌尿系统的器官,一些液体的代谢废物都要通过肾脏来再次代谢,然后变成尿液排出体外。

3、有些男性喝水比较少,或者平时不注重卫生导致尿路感染,而这种感染会逐渐蔓延到膀胱甚至肾脏,引起疾病。肾脏受到损害,就导致人体无法正常排泄,一些有毒的物质,就在人体内堆积,造成尿毒症。

三、喜欢抽烟喝酒。

烟和酒是大部分男性离不开的东西,无论是出门聚会都要抽烟喝酒。其实烟酒里面含有很多的致癌物质,对肝脏,肠胃,肺部都有一定的刺激,容易引起细胞病变。

良好的生活习惯是健康的基本,我们很多人现在的生活习惯其实并不是很好,平时总是熬夜,不按时吃饭,这样对于寿命来说是没有好处的。我们都希望身体健康,但是这些事情与健康其实是具有相反的作用治疗女性癫痫病医院有哪家的。那么哪些习惯可以让我们更加的长寿呢?下面小编就为大家讲解一下吧!

1、你喜欢茶

研究发现,那些每天喝5杯以上绿茶心脏病和中风的风险最低。但只有新的泡沫茶有这种效果,超市的瓶装饮料没有效果,因为茶中的原儿茶酸水都消失了。添加牛奶茶也可能导致失去心脏的保护作用,但可以添加柠檬或蜂蜜。

2、你喜欢走路

研究发现,每天散步30分钟的人更有可能活得更长。10分钟的散步也能改善肥胖者的心脏健康。所以专家建议的机会,抓住机遇,锻炼,如散步吃午饭时间,看孩子们在操场上踢足球而走。

3、你喜欢吃紫色食物

紫色食物,如葡萄、蓝莓和红酒含有多酚,这是心脏病的混合物,可以防止老年痴呆症。茶多酚还有助于保持动脉血管和健康和灵活。和冠状动脉的美食也是对大脑有益。最新的研究还发现,每天一杯蓝莓可以增强记忆。因此,专家建议,黑葡萄被添加到饮食。

4、年轻时拥有健康的体重

研究发现,肥胖会导致增加2型糖尿病的患病率在14岁的成年人。和糖尿病患者患心脏病的风险是2到4倍以上的糖尿病患者。

现在人们的平均寿命减少了许多,这和我们平时的生活习惯是有着很大的关系的。良好的生活习惯可以让我们的身体更加健康,这样才能延长寿命。上述就是寿命高的一些良好的习惯,大家可以参照一下哦!健康从习惯做起,为了健康,大家要改掉坏习惯哦!

那种认为超重有害的想法其实被“夸大”了,其实胖人可能活得更长。这是美国科学家的新研究发现的。

6月28日的每日邮报引述《营养》杂志的报道称,根据加州大学对35万美国人的分析的数据,如果肥胖的人痴迷地想把自己弄瘦的话,他们的健康就处在危险之中。

研究人员声称,社会性的痴迷节食是无效的,往往导致人们越来越胖,因为他们渴望食物,不顾一切,专家建议人们应该吃多样和均衡的饮食,以及“愉快”的锻炼量。即使最后增了一点肥也没关系。

研究员琳达·培根说,虽然卫生专业人员在建议人们减肥时心是好的,“我们的分析表明,研究人们过去一直是在用有偏差的数据来说明问题。”

这项研究称,有证据表明,超重的人寿命比正常的人还要长,那些老年时肥胖的人比瘦人也活得时间长。

瘦人更容易出某些健康状况,如如2型糖尿病,心脏病和肾功能衰竭。

虽然这是众所周知的,肥胖使得人们有较高的心脏病和其它疾病的风险,研究人员说“胖却不是原因。”

相反,他们指责不良饮食习惯和缺乏运动,而这几乎是与肥胖相伴随的。

你精心烹饪的食物,感觉很满意,有种成就感,但是里面还会有细菌隐匿。或许你以为自己做法都是卫生干净的,但是却不知道一些食物本身都是暗藏细菌的,我们就来看看哪些经常食用的食物暗藏细菌?

暗藏细菌食物之一:鸡肉

美国消费者联盟一项全国调查发现,肉鸡中弯曲杆菌感染率高达42%,沙门氏菌感染率为12%,容易导致胃肠炎。专家建议:买回的生鸡肉最好先用水浸泡一段时间再烹调,一定要煮烂熟透,菜刀和砧板用前用后都应该用除菌剂清洗。

暗藏细菌食物之二:牛肉馅

美国农业部调查指出,牛肉馅中30%含葡萄球菌,12%含李斯特菌,会导致食物中毒或血液感染。专家建议:如果做肉饼,馅不要太厚,否则饼内达不到杀菌温度。

暗藏细菌食物之三:生牡蛎

其中含有诺罗病毒、空肠弯曲菌和创伤弧菌,极易导致腹泻。专家建议:最好不要生吃,如果一定要生吃,蘸蒜、姜、醋或柠檬汁,外加葡萄酒杀菌。

暗藏细菌食物之四:鸡蛋

煮蛋和未完全熟透的煎蛋最容易导致食物中毒。专家建议:有裂缝的鸡蛋不能吃;保存时先放入纸盒再放进冰箱冷藏室最低处保存;摸过鸡蛋后,一定要洗手。

暗藏细菌食物之五:大葱

美国食品和药品管理局调查发现,不干净的大葱可能会导致甲肝。专家建议:室温容易让大葱滋生沙门氏菌,买回后最好彻底清洗,剥去表层,放入冰箱保存。

暗藏细菌食物之六:熟食

美国疾控中心发现,冰箱中冷藏的熟食最易引起李斯特菌感染,因为癫痫病患者外出要注意哪些该菌一般在寒冷环境中滋生。专家建议:少吃熟食,熟肉和香肠超过1周没吃完就应该扔掉。

最近小编在网上看到一个关于中午带饭成为胃癌诱因的消息,甚至还有的消息说吃隔夜饭,患胃癌风险比不吃高3.6倍.真是吓死小编了,作为每天中午在外面不知道吃什么一族,小编也加入了中午带饭的大军中,带饭原本是想自己做的干净卫生,结果反而容易致癌,作为朝九晚五的上班族,中午回自己家吃饭显然不现实,那中午带饭真的会成为胃癌的诱因吗?

中午带饭真的会成为胃癌诱因?

从健康饮食角度来说,隔夜饭确实应该少吃,对身体健康不利,但胃癌绝不是隔夜饭这个单一诱因能够解释,很多因素的杀伤力比隔夜饭大。胃癌的发病原因是多种因素长期、共同作用的结果,与生活习惯、遗传因素、饮食种类等有关,也与慢性胃炎、长期幽门螺杆菌感染等有关,单个危险因素不足以诱发癌变。

胃癌患者年轻化的原因

近年来,胃癌患者越来越呈年轻化,这与年轻人的饮食、生活习惯的确有关。如很多年轻人喜好烧烤、火锅、油炸食品、熬夜、抽烟、喝酒等。长期不健康、无规律的饮食,会破坏和损伤胃黏膜,造成胃炎、胃溃疡等疾病。从健康饮食角度提醒人们少吃隔夜饭并无不妥,但胃癌绝对不是隔夜饭这个单一诱因能够解释的。很多其他因素对健康的危害比隔夜饭大得多。

目前,被列为胃癌高危因素的有以一些:

1、长期进食高盐、熏制品、盐腌食品。进食快、爱吃热烫食物以及一日三餐不按时进食。

2、患有萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、肠化生、恶性贫血及做过胃大部分切除术后的残胃等,都有癌变的危险。有家族史。胃癌患者亲属的发病率高出正常人4倍,胃癌危险因素中最主要的是遗传因素。年龄在40岁以上,胃病久治不愈者。

3、体内缺硒。有研究表明,硒可以修复肠胃道黏膜,阻止其出现坏死或癌变。如果身体缺硒,会极大的增加患胃癌的风险,因此,建议缺硒的人群要警惕,平时要多食一些富含硒的食物,这些食物结合硒 维康片可快速的缓解人体存在的缺硒状态,增强人体的抗癌能力。

上班族如何正确带饭

1. 饭最好早上现煮。剩饭的保存时间尽量缩短在5至6小时内,要彻底加热后食用。剩米饭很容易引起食物中毒,但大多剩饭看上去没有异样,让人大意。这点可能大多数上班族很难做到,大多数人都是头天晚上做好第二天带,那下面的四点你就一定要注意了。

2.菜做好后自然冷却再盖上便当盒放进冰箱,但海鲜、绿叶菜、凉菜隔夜后易变质,最好第二天别吃。

3. 带的饭菜分开放,否则容易生长细菌。提倡用玻璃器皿,以减少化学反应。

4.要带的蔬菜在烹调时炒六七分熟就行了,以防第二天微波加热时进一步破坏其营养成分。

中医提示

很多上班族都面临中午吃什么的问题,带饭因为干净卫生,口味自己可以把握成为很多上班族的选择。从健康考虑,建议大家在带饭的时候一定要注意放到冰箱中保鲜,不要过多的时间让饭菜暴露在外面,也尽量不要使用塑料饭盒,而是选用玻璃饭盒。

常言道:“牙好,胃口才好”。我们摄入的食物,经过的第一道程序就是牙齿的研磨,健康的牙齿是充分咀嚼食物必要条件,也间接影响了肠胃对食物的消化,可要是说刷牙和胃病存在着某种联系,相信大多数人对此将信将疑。

其实这并不是无稽之谈,口腔健康的确影响着胃部健康,研究发现,幽门旋杆菌会导致胃溃疡、胃炎等诸多胃部疾病,甚至是造成胃癌出现的重要原因。而这种病菌大量存在于不洁的口腔之中,当人们咀嚼吞咽时,病菌会随食物、唾液进入胃部,引发胃病疾病。

刷牙作为清洁口腔的最主要方式,这时就与胃部健康产生了联系,正是口腔清洁不当造成了幽门旋杆菌的大量滋生。那么在生活中,我们应如何有效地清洁口腔呢?

在掌握正确的刷牙方式十分关键,每天早晚两次刷牙是很多人遵循的卫生习惯,可要是刷牙的姿势出现不正确,口腔的清洁效果就会大打折扣,下面就为大家详细分解一下正确的刷牙姿势应该是什么样的。

第一步:清理牙齿的表面,先将牙刷斜45度放在牙齿和牙龈的交界处,然后轻轻做小圆弧运动来回刷洗;

第二部:将齿面清理完后,开始刷洗牙齿咬比较新治疗癫痫方法有哪些阿合面,将牙刷平握,放在咬合处,来回刷洗;

第三部:接着开始对牙齿内侧面进行清理,将牙刷竖起,用刷毛前段的部分上下清洁;

第四部:对舌头表面进行清洁,这里残留的食物残渣和细菌,用刷毛轻轻刷洗舌苔;

除了正确的刷牙,每餐饭后及时漱口也是保持口腔卫生的重要方式。对于佩戴假牙的老年人而言,如果清理不当,滋生细菌的可能性会大大增加。因此,每天佩戴之前,对假牙进行清洁同样必不可少。

此外,合理地饮食对口腔健康同样十分关键,大量摄入高糖食物,或饮用碳酸饮料是造成口口腔疾病的重要原因,因此一定避免这些不良的饮食习惯。

再者,抽烟、嚼槟榔等不良的生活也要避免,烟草和槟榔都给口腔造成严重伤害,引发各类口腔问题,甚至会导致口腔癌的出现。

刷牙和胃病,这看似毫无关联的两件事,居然联系的如此紧密,可见要想保证肠胃的健康,对口腔进行有效的清洁同样至关重要。

贫血的定义及表现

首先我们要知道贫血是什么。临床上定义贫血为人体血红细胞下降,低于人体红细胞的正常指标,即为贫血。由于由于红细胞测定复杂,所以临床上以血红蛋白来代替。那么血红蛋白正常量参考值是鉴别贫血的关键点:正常成年男性血细胞≥120g/L,成年女性(非妊娠)血红细胞≥110g/L,孕妇血红细胞大于等于100g/L。小儿由于生长发育迅速,血红蛋白量120g/L,即为贫血。

贫血的原因较多,在临床上,贫血是作为症状而不属于疾病。由于人体吸入的氧气是由血液输送到身体各端。所以贫血者会出现缺氧、皮肤黏膜苍白、甲床苍白,然而缺氧由引发脑供氧不足。患者通常有神经系统的症状,比如头晕、耳鸣、注意力不集中的表现。此外由于氧气不够,呼吸系统会加大呼吸力度,保证氧气供给,使得气促,严重者伴有呼吸困难。另外消化系统和生殖泌尿系统,都会因为血液灌输不足,而被累及出现消化不良、脾大、结石和性激素分泌减少造成闭经、月经过多或男性特征减弱的现象。

贫血的原因

出现贫血,原因有很多。总体来说分为以下三种:

1、失血过多:大失血的患者(外伤居多)、女性月经量过多、慢性的失血(例如:消化性溃疡、上消化道出血、心肺病变引发的咯血等)。

2、造血异常:血液疾病(白血病、再生障碍性贫血等)、造血原料不足(叶酸缺乏性贫血、维B12缺乏性贫血、缺铁性贫血)

3、红细胞破坏过多贫血:免疫系统病变和红细胞自身异常

所以建议大家如果出现有贫血症状时,及时去医院就诊,查清贫血的原因。临床上对于贫血的治疗为去除诱因,积极治疗。而这三种诱因中,又以造血异常最多,其中一造血原料不足中的缺铁性贫血最为多见。所以我们接着要说说缺铁性贫血护理。

缺铁性贫血的护理

治疗缺铁性贫血的患者,临床治疗方案为:去除诱因,铁剂治疗。关于铁剂的治疗,严重者会给予铁剂治疗。一般为口服,口服时,其需要注意:

①在饭后服用,以防止胃肠道消化不适。

对于被脱发问题所困扰的朋友而言,稀少的发量、清晰可见的头皮,使他们心中痛,每当看到头发茂密人从身边走过时,这种痛就会变得更加强烈。他们大多数人会认为脱发的稀疏程度是体质差异所决定的,不可强求,而事实并非如此,发量的差异是多方面原因造成的,先天体质只是其中的一种,更多的是生活习惯和护理方式的不同。

健康的生活方式与科学的护理方式,是保持头发茂密的重要手段,那么,在生活习惯方面,应该进行哪些调节呢?

健康的饮食

如果在饮食方面,你是一个重口味者,那么,这个习惯一定要改过来,过量的食用辛辣、高油脂等刺激性食物,会导致皮脂腺油脂大量分泌,而造成脱发的重要原因正是头部毛囊油脂分泌过旺,因此这个饮食习惯一定要改掉。此外,

挑食、偏食也要避免,毛发的生长需要多种营养,当缺乏蛋白质、维生素和锌、硒等微量元素时会造成发质变差,毛发脱落的问题,因此保证膳食结构的完整,摄入营养的全面十分关键。

合理的作息

熬夜已经成为很多人的生活方式,但这种习惯一定要避免,长期熬夜造成的直接后果就是内分泌失调怎样治疗癫贤效果好,一旦内分泌失调,皮脂腺油脂分泌会出现异样,黑色素分泌也会大受影响,发质差、脱发等各类问题都会随之而来。

那么,在对头发进行护理方面又该注意些什么呢?

首先要避免过度烫染,对头发进行染烫虽然可以改变我们的外形,但对头发和毛囊的伤害一样不容忽视,频繁的烫染头发,会引发各类毛发问题。

其次,洗头也很重要,这是对头发进行清洁保养的重要手段,但洗头的方式十分关键,如果不当,反而会对头发造成伤害,正确的做法是,根据自己的发质情况,选择每1~2天,用温水洗一次头即可,选择较为柔和的洗发水辅助清洗,以免对毛囊造成刺激。在搓洗时,以指腹在头皮画圈的方式轻轻揉搓头皮,避免抓挠对毛囊造成伤害。

最后,洗完之后,在使用吹风机进行吹干时,避免使用大风、风口离头发也要保持适当的距离,否则,极有给毛发带来损伤。

发量稀少的朋友,不必再怨天尤人了,从生活习惯和清洁护理两个方面进行调理,相信一定能有限地缓解这一问题。

对于蕨菜这种野菜,相信很多小伙伴都是知道的。每年春季的时候都是蕨菜生长旺盛的时候,很多人都会去田野里挖蕨菜来吃,这种野菜口感非常好,而且也有丰富的营养价值,但是现在网上有传言说蕨菜是一种可以致癌的野菜,吃蕨菜致癌是真的吗?

吃了蕨菜是100%致癌?

蕨菜致癌这一说法一直在民间广为流传,网上也有许多文章说吃了蕨菜是100%致癌的。经过一系列的动物喂养实验以及调查研究表明,蕨菜的确含有致癌物质,蕨菜中含有苯草酸,蕨内酰胺,黄碱醇类化合物,这些物质可以诱发癌症。蕨菜中还含有像黄素类的物质,这物质会激活癌细胞,协同和促进已发生的癌症的生长,导致严重恶化。但是这些致癌物质对人体影响多大尚未有足够的临床研究。

教授介绍,日常接触的腊肉、火腿、腌菜等食物属于1类致癌物,按照划分标准,其致癌证据的充分性是高于蕨菜的,所以100%致癌是不可信的。

那怎么吃蕨菜比较安全?

蕨菜吃了一两次不会立刻就得癌症。如果你并不是很喜欢吃蕨菜,那就没必要去尝鲜了,如果你很喜欢这种食物,蕨菜烹饪至熟透可以大大降低原蕨苷的毒性,经过正确处理后的蕨菜,致癌风险并不大。所以,尽量少吃凉拌类的蕨菜,也不要当做主食一样大量食用。

教授指出,蕨菜当中确实是含有致癌的物质,但也不是说只要吃了蕨菜就会诱发癌症,癌症的发病因素很复杂,是多个因素综合的结果,单纯一个因素是没有决定作用的,只要不是经常吃就没有什么问题,所以大家也不要过于的担心。

那些总是感觉到冷的人可能会笑得最后,因为根据一项新的研究,他们注定要长寿的。据6月8日《印度时报》引述近期出版的《衰老》杂志发表的研究称,华盛顿大学圣路易斯医学院的研究人员发现,低的体温与更长的寿命相关联。

他们还发现,相比较于吃得多的人,那些吃得较少的人的体内温度也较低一些。他们怀疑是荷尔蒙的变化导致能源和热量的减少,通过减缓新陈代谢,从而延长生命。为了发明长寿药丸辅平了道路。

这些新发现是建立在数十年的对动物研究,包括极端的动物饲料与动物的寿命之间的关系等研究。例如,消减30%的实验鼠的热量会导致它比正常多活50%的时间。

科学家正试图找出在饥饿的近似点,在此时可以发明出来药丸,模仿不用节食来能够产生剧变,最新的研究着眼于如何减少核心体温的热量所带来的影响,内部的体温是平均为摄氏37度,一般比皮肤表面温度要高。

他们也给了一组正常饮食的人,另一组为长跑运动员。食用限制卡路里的食物的人被发现体内的温度较低一些。

“限制热量的人大约体温要平均低0.2摄氏度,这看上去是一个合适的降温,这类似于我们长期观察的长寿的限制卡路里的老鼠。”首席研究员路易·吉丰塔纳说。

“我们还对运动员的耐力有兴趣,同样的年龄,同样的瘦,但却没有出现体内温度降低的现象。”他说。“我们知道,限制热量饮食的人一般会感到冷,因为此时代谢水平较低,体温也降低了。”路易·吉丰塔纳表示,目前尚不清楚是否将热量多多地减少或者其它类似的处理就可以降低体内温度。但他认为,能否降低体内温度是能否长寿的关键所在。

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