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杏仁的功效 多吃杏仁能降低肠癌发病率_杏仁油什么人群养生

杏仁的功效 多吃杏仁能降低肠癌发病率北京军海癫痫病医院

杏仁的功效,我们应该都知道一些。生活中,杏仁的吃法还是挺多的,我们应该多多研究杏仁的作用。当然吃也要适量去吃,一次吃太多,也会有一些副作用产生。下面小编就和大家说说吃杏仁的好处,一起看看吧!

杏仁的功效与作用

杏仁可分为两种,一种是甜杏仁,一种是苦杏仁。前者当零食食用,后者一般做为药用。甜杏仁是一种健康食品,适量食物食用不仅可以有效控制人体内血液中胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者们适当的食用甜杏仁还可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是身体健康所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。

相关研究发现,每天吃50~100克的杏仁,还可以有效的控制体重。甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的所含大量的纤维可以让人产生饱腹感,这就对保持体重有很大的帮助。纤维有益肠道组织并且可以降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以,体胖的人选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明,甜杏仁还能够有效的促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容养颜的功效。

苦杏仁中含有大量的苦杏仁苷,苦杏仁苷在体内能够被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解,从而产生微量的氢氰酸与苯甲醛,对呼吸中枢具有很好的抑制作用,可达到镇咳、平喘的功效。吃过杏仁的朋友都知道,就是甜杏仁,在吃的时候也略带一点苦味,杏仁味苦可下气,而且含有大量的脂肪油。脂肪油能够有效提高肠内容物对黏膜的润滑作用,所以说吃杏仁可以预防便秘。

杏仁中所含的杏仁苷具有抗突变作用,能够减少由安乃近、灭滴灵、丝裂霉素C等引起的微核多染性红细胞的数量。另外,杏仁油还有驱虫、杀菌作用,相关实验证明,杏仁油对人蛔虫、蚯蚓有杀死作用,并且对伤寒、副伤寒杆菌有抗菌作用。杏仁还能够抗蛲虫和滴虫感染,治疗再生障碍性贫血作用。

杏仁的副作用

杏仁的功效与作用是不少,但是食用不当,或者是大量食用都会带来副作用的。以下是杏仁的副作,大家在食用的食用一定要注意哦。假如过量食用杏仁的话,对身体也是不好的,特别是苦杏仁。大量的服用苦杏仁,很可能会发生中毒的,其表现症状为眩晕,头疼、昏迷、突然晕倒、心悸、恶心呕吐、惊厥、紫绀、瞳孔散大、对光反应消失、脉搏弱慢、呼吸急促或缓慢而不规则。如果不及时抢救,很有可因呼吸衰竭而死亡的。

杏仁的食用方法

杏仁的食用方法非常多,可以当做零食食用,还可以将杏仁加工成杏仁粉与黑芝麻一同食用,除此外,将杏仁的皮剥掉以后,还可以将它与其他食材搭配在一起食用,如做蛋糕、小点心等等。当然,你可根据自己的食用习惯,将杏仁做成各种各样的美食来吃。

杏仁酥

材料

低筋面粉(普通面粉也行)100g,植物油(花生油)50g左右,鸡蛋1/3个,白糖50g左右,杏仁碎适量,泡打粉1/4小勺,苏打粉1/8小勺。

做法

1.将低筋粉,泡打粉,苏打粉混合过筛,再加入杏仁碎。

2.鸡蛋加糖和油,用手动打蛋器搅拌均匀。

3.将步骤一和步骤二混合,揉成面团。

4.分成均等大小的面团,然后用手压扁。

5.在面团上刷上蛋液,撒上少许芝麻。

6.放入已经预热好的烤箱内,上下火,180-200度,20分钟左右。

结语:有关杏仁的功效与作用,这里就介绍这么多,相信大家看完之后对杏仁已经有了一定的了解。以前吃杏仁都是当做零食来吃,其实杏仁做成甜品的口味还是特别好的。上述介绍了杏仁酥,大家回去之后可以尝试做着来吃。

Ys630.com相关知识

肿瘤是一种发作频率很高的疾病,几乎各个年龄的人群都有患病的可能。患有肿瘤的话,人们的身体健康会受到很大的影响,恶性肿瘤还有很大的癌变几率,从而威胁到人们的生命安全。肿瘤的发病率和致死率近年来都是比较高的,所以肿瘤的治疗必须要引起人们的注意。那么,肿瘤的发病率是多少呢?

一、中国肿瘤的发病率及死亡率分析

随着环境污染、老龄化程度的提升和生活方式改变等复合因素影响,中国已经成为新增癌症病例第一的国家。根据数据显示,全国癌症发病形势严峻,发病率与死亡率呈持续上升趋势,每年新发癌症病例约 429.2 万,因癌症死亡病例约281.4 万。肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌和食道癌是目前中国最普遍的恶性肿瘤类型,占到了中国癌症诊断的64%;乳腺癌、宫颈癌、前列腺癌和甲状腺癌则是发病率增长最快的几种类型。

二、解读2017最新中国肿瘤现状和趋势

1、中国肿瘤流行现状

◆不论城市还是农村,肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。

◆中国肺癌男性发病率中居首位,女性发病率中枕叶癫痫不治会怎样居第二位。

◆中国肺癌男性及女性死亡率均居首位。

◆中国目前肿瘤发病居前五位的肿瘤依次为:肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌。

◆随着年龄的增长,中国男女发病率及死亡率均逐渐上升。

◆由于中国癌谱与美国不同,以及就诊普遍偏晚,导致中国癌症死亡率高于全球平均水平。

2、中国肿瘤流行现状趋势

◆上世纪七十年代、九十年代及本世纪初先后三次中国居民死亡原因调查,不论男性还是女性,恶性肿瘤死亡率均逐渐升高。

◆肺癌发病率逐渐升高,消化道肿瘤发病率亦逐渐攀升。

◆肺癌及乳腺癌分别居我国男性及女性的肿瘤发病首位,消化道肿瘤总体发病率逐年攀升,近期控制人群死亡率是我国近期工作的目标。

在生活中有很多肿瘤性疾病,但一般得肿瘤性疾病的人都是中老年人群,因为他们身体的免疫器官功能会慢慢的衰落,免疫力会低下,这样就会给肿瘤的生长提供一定的环境,一般肿瘤都是从良性转变为恶性的,只要在良性的阶段内好好的配合治疗,是不会发生恶性肿瘤的,那么恶性肿瘤发病率为多大呢?

随着我们生活水平的提高和医疗条件的改善,人民群众的平均寿命也逐渐延长,由于社会以及环境的一些因素,老年人恶性肿瘤的发病率越来越高。在世界发达国家中,60%以上的肿瘤患者为65岁以上的老年人,老年人发生肿瘤的危险高于中青年人数倍。

老人患肿瘤早期容易漏诊 据临床研究显示,老年人肿瘤本质上与其他年龄并无差异,但由于老年人身体机能退化,实质脏器萎缩伴有功能降低,其机体免疫功能往往也在走“下坡路”,所以老年人易患感染、肿瘤等疾病。老年人恶性肿瘤具有其自身的临床特点:首先是生长缓慢,临床研究表明老年人恶性肿瘤发展比年轻人慢,倍增时间延长,其病理类型一般显示分化较好、恶性程度较低,且癌的转移机会也低于年轻人,老年人癌的转移发生率随年龄增加有减少倾向。其次是临床症状不典型,隐匿性强,早期诊断较为困难,易漏诊。

老年患者同一脏器常会同时有不同性质的疾病,加上肿瘤本身引起的症状常不突出,特别是早期的肿瘤本身很少有明显症状,而且老年人机体反应迟钝,对病痛感觉不灵敏,或不能及早表达出来,因此易造成误诊和漏诊。

抵抗力差者感染机会增多 老年肿瘤患者基础疾病多,如心脑血管病、糖尿病等,当恶性肿瘤进展时,常累及多个脏器,造成基础疾病的加重,基础疾病导致的组织器官功能障碍对肿瘤的治疗也产生障碍,临床治疗须纵观全局,权衡利弊。

而且老年肿瘤患者由于营养缺乏,体质虚弱,常易发生并发症,容易发生呼吸道和泌尿系感染,因此很多老年肿瘤患者并不是死于原发肿瘤本身,而是死于并发症和合并症。因此在治疗过程中,对并发症的发生要高度警惕。我们建议老年朋友们定期体检,一般半年为一周期,做到肿瘤早发现,早诊断,早治疗。我们还建议老年肿瘤患者平时要合理营养、合理治疗,要根据自身特点,到正规专业的医院制定规范治疗方案,以提高治愈率,延长生存时间。

近年来我国的肿瘤发病率是非常高的,我国恶性肿瘤发病率以及死亡率第一高的是肺癌,每年大约有59.1万人死于肺癌,从全球的角度来说,肿瘤发病率也都在明显的增长,这和人们平时的生活习惯,工作习惯都有很大的关系,另外一些食品、空气的关系也常常是造成肿瘤发病的重要原因。

我国每年逾59万人死于肺癌

全国肿瘤登记中心副主任陈万青于2月4日介绍,根据2016年全国肿瘤登记中心收集的全国各登记处恶性肿瘤登记资料,国家癌症中心近日发布《2013年中国恶性肿瘤发病和死亡分析》报告。报告显示,全国2013年新发恶性肿瘤病例约368.2 万例,死亡病例222.9万例。肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、女性乳腺癌、食管癌约占全部肿瘤新发病例的66%;肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌是主要的肿瘤死因,约占全部肿瘤死亡病例的70%。

肺癌可谓肿瘤中的第一杀手。报告显示,全国恶性肿瘤发病率排第1位的是肺癌,每年新发病例约73.3万,其中男性48.9万;全国恶性肿瘤死亡第1位的也是肺癌,每年死亡病例约59.1万,其中男性约40.2万。

2013年全国恶性肿瘤发病率和死亡率与2012年基本持平,男性发病相对高于女性;发病率城市高于农村,而死亡率则是农村高于城市。此外,女性甲状腺癌发病约为10.8万,上升趋势明显,位居女性恶性肿瘤发病第5位,近10年来每年发病增幅接近20%;男性前列腺癌发病上升较快,每年发病约6万人。

全球恶性肿瘤发病率在增长

恶性肿瘤是严重威胁人类健康和社会发展的疾病。世界卫生组织最新公布的数据表明,全球每年有880万人死于癌症,占全球每年死亡总人数近1/6。陈万青介绍,近年来,恶性肿瘤发病率在全球范围内总体呈增长趋势。在184个国家和地区中,中国恶性肿瘤发病率总体而言位居中等偏上水平,发病人数约占全球的21.8%。随着人口老龄化加剧和社会经济发展,工业化、城市化进程加快,陕西可以去哪家医院治疗好癫痫病环境因素、生活方式不断改变,我国肿瘤防控形势严峻。

2017年,由国际抗癌联盟推动的世界癌症日主题是“我们能,我能战胜癌症”。世界癌症日官网给出了6个癌症危险因素:吸烟、饮酒、环境、不健康饮食、不运动和致癌因子。

狂犬病是一种比较严重的疾病,主要是受到病犬的咬伤,导致患者发病,不打狂犬疫苗的发病率是非常高的,一旦发病,死亡率也会非常的高,所以说当被犬类咬伤以后,首先要做的事情就是用流水反复的清洗伤口,然后及时到医院进行狂犬疫苗的注射,要严格按照医生的嘱咐,进行相应的调养。

儿童狂犬病特点:

首先是发病率高,14岁以下儿童占发病率的60%以上。主要是由于儿童与宠物的主动接触机会多。

其次儿童狂犬病致残率高于成人,由于儿童个子矮,当狂犬迎面扑来时,极易咬伤头面部、颈部及上肢。如咬伤眼部可致盲,咬掉鼻子、耳朵者可毁容,也有咬掉手指者,咬掉阴茎及睾丸者。

第三儿童狂犬病病情凶险,由于儿童被咬的这些部位距中枢神经系统近,伤口处置也有一定难度,血液循环极其丰富,潜伏期短,病情险恶。

第四在儿童狂犬病病例中,往往暴露后免疫被延误,还有一些孩子虽未被咬伤,但被抓伤、舔伤后,未及时告诉家长,未能得到及时处置,未注射狂犬疫苗,造成发病。

狂犬病特有症状:

患者即使是听到有关“水”的概念,也会触发咽肌痉挛;怕风也是狂犬病特有症状:有经验的医生在病人身后拂动扇风,可以导致患者咽肌痉挛。麻痹型通常在兴奋型的后期出现,嗜睡与瘫痪是主要的临床特征。无论是狂怒狂犬病还是无声狂犬病,其最终的发展都是进一步的麻痹进而昏迷和死亡。通常的死因是呼吸衰竭。在无加强保健的情况下,死亡常发生在疾病发生的第一周。

温馨提示:

自从儿童得了狂犬病之后呢,还是需要注意一下狂犬病的潜伏期的,同时要注意各个时期的一些特点,只有多注意关注狂犬病的相关知识,才能够预防儿童发生狂犬病,染上狂犬病后,是不会马上发病的,需要经过潜伏期,然后再上行到人们的中枢神经系统,在扩散到目标器官,这时候才会出现一些临床的症状,首先就是前期的症状,在就是会出现兴奋、吞咽困难等。在确认儿童感染上狂犬病病毒后,一定要积极的治疗。

发病率和患病率在医疗语境当中我们经常会听到这两个专有的名词,但是这两个名词到底是什么意思很多人不是特别的了解,发病率,是指某一个人群因为某种疾病它的死亡人数和该人群的人口的数量之比,而患病率是指在一定的时间内,某一种疾病的患者因为该病的死亡的一个比例问题。

发病率和患病率的区别

1、患病率

是指在一定的时间内,患某病的病人中因该病而死亡的比值。

2、发病率

是某人群在一定时间内因某病死亡人数与该人群同期平均人口数之比。

患病率的分子为特定时间所调查人群中某病新旧病例数,而不管这些病例的发病时间。发病率的分子为一定期间暴露人群中新发生的病例数。

患病率是由横断面调查获得的疾病频率,是衡量疾病的存在或流行情况。而发病率是由发病报告或队列研究获得的疾病频率,是衡量疾病的出现情况。

如何减少患重大疾病的概率

1、树立良好的心态

要注意控制饮食习惯。减少饮食不当对身体的影响,高脂肪、高蛋白、高热量、低膳食纤维不要过频过量的摄入,油炸食品、大鱼大肉、吃得太精细等,都促进了癌症的发生。要合理搭配饮食,不要抛弃绿色蔬菜的摄入。

2、尽量少抽烟喝酒或者不去碰这些东西

以抽烟为例,有八成肺癌是由于长期吸烟引起,对全球80%男性肺癌患者及至少50%女性肺癌患者产生直接影响。 而酒精摄入过量就容易引起肝硬化,增大肝癌的发病概率,因此,要想有个好的身体,适当减少烟酒的摄入。

3、要适当运动

尽量避免久坐,适量的运动对身体的新陈代谢、机体的免疫力均有一定的促进作用,从而降低多种癌症的发病风险。

久坐不动则会导致摄人的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄较慢,由于肠道代谢产物长时间停留在肠内,从而增加有害物质对肠道刺激时间,增加直肠癌的发病风险。

4、为了身体健康,请不要经常熬夜。

美国癌症研究协会研究人员很早便发现,在癌症发病率方面,每晚睡眠<7小时的女性比积极锻炼身体但睡眠更为充足的女性高出47%。

虽然当时尚没有明确睡眠过少究竟如何使人更易患癌症,但医学界很早便将睡眠充足和健康联系在一起。

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5、适当的进行有氧呼吸,不要总是宅在家里

密闭的空气环境质量对人的身体会产生一定的影响,新鲜空气有助于睡眠和促进新陈代谢。

6、要适当的放松

尽管现在的生活压力很大,生活节奏很快,但也不要让自己太过于劳累,要适度的休息,不要去透支你的身体,要劳逸结合,有助于身体的健康。

于康教授告诉我们,根据2002年中国居民营养状况调查结果显示,我国仍存在亟待解决的微量营养素缺乏问题。比如钙和维生素A摄入严重不足。根据调查结果,膳食中钙的每人每天摄入量为389m g,城市439m g,农村370m g,仅为所需量的一半。而维生素也仅达需要量的60%- 70%。由于微量营养素缺乏,60岁以上的老年人贫血患病率为32.2%。

于康表示,维生素和矿物质是维持机体正常代谢和身体健康必不可少的重要物质。二者是构成多种辅酶和激素的重要成分,缺乏时可导致代谢障碍,而引致多种疾病。中老年人由于吸收能力有限,单靠日常饮食很难补充足够的营养素,所以在摄取食物营养的同时还需适当补充复合营养素制剂。

近日,在美国召开的第11届美国癌症研究学会癌症预防前沿研究上,公布了一项长达14年的复合维生素矿物质补充剂与癌症预防的最新研究成果。研究发现,补充复合维生素及矿物质可以降低中老年男性8%的总体癌症发生率,同时可以降低过往有癌症病史的人群的癌症发生率。

据于康介绍,这是目前世界上唯一一项评估复合维生素矿物质对健康的长期益处的随机临床试验。

支气管哮喘发病率

1、支气管哮喘发病率

哮喘发病率近年增长尤为明显,成年人哮喘发病率约为10%,而儿童发病率则更高约为12%左右。

哮喘是一种环境病,也就是说这种病主要是由环境所引起的,比如环境恶化、大气污染、食品添加剂增多等因素均相关。而引发哮喘的第二个因素是人体的抵抗力,在抵抗力比较弱的时候容易出现哮喘。

对于发病群体来说,儿童哮喘发病率近年增长特别明显,目前儿童的发病率在12%左右。儿童容易患上哮喘,与儿童气道娇嫩有关,比如冷空气、雾霾等很小的刺激就能引起气道狭窄。

据了解,小儿慢性咳嗽患者中喘息患儿约占1/3,哮喘作为儿童期最常见的慢性疾病,如不积极治疗,儿童哮喘中约1/3~1/2的人可迁延至成人。

2、支气管哮喘发病特点

2.1、哮喘多在夜间突然发作,有时彻夜难眠,而白天症状则明显减轻哮喘发作时。

2.2、哮喘发病年龄大多在三岁以后,通常有家族和个人过敏史,有婴儿湿疹史。

2.3、哮喘常常反复发作,用抗菌素治疗并不能缓解病情。

3、支气管哮喘发作的症状

3.1、与哮喘相关的症状有咳嗽、喘息、呼吸困难、胸闷、咳痰等。

3.2、典型的表现是发作性伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难。严重者可被迫采取坐位或呈端坐呼吸,干咳或咯大量白色泡沫痰,甚至出现紫绀等。

3.3、哮喘症状可在数分钟内发作,经数小时至数天,用支气管扩张药或自行缓解。早期或轻症的患者多数以发作性咳嗽和胸闷为主要表现。这些表现缺乏特征性。

支气管哮喘的危害

1、猝死。猝死是支气管哮喘最严重的并发症,因其常常无明显先兆症状,一旦突然发生往往来不及抢救而死亡。

2、下呼吸道和肺部感染。据统计,支气管哮喘约有半数系因上呼吸道病毒感染而诱发,应努力提高支气管哮喘患者的免疫功能保持气道通畅,清除气道内分泌物,以减少感染。

3、气胸和纵隔气肿。由于支气管哮喘发作时气体潴留于肺泡,使肺泡含气过度,肺内压明显增加,慢性哮喘已并发的肺气肿会导致肺大泡破裂,引起气胸甚至伴有纵隔气肿。

4、呼吸骤停和呼吸衰竭。严重支气管哮喘发作通气不足,感染治疗和用荮不当、并发气胸、肺不张和肺水肿等,均是支气管哮喘并发呼吸衰竭的常见诱因。

5、多脏器功能不全和多脏器衰竭。由于严重缺氧、严重感染、酸碱失衡、消化道出血及荮物的毒副作用、重症哮喘常并发多脏器功能不全甚至功能衰竭。

如何有效地预防哮喘发作

1、少花粉、烟雾的吸入,在日间、午后最好减少外出。

2、蟑螂是重要的过敏原,要注意杀灭屋内的蟑螂。

3、贴身的衣服、被褥用热水洗涤,以杀灭和减少尘螨。

4、减少猫过敏原和真菌的吸入,尽量不养猫,保持室内干燥、通风良好,定期晒被褥。

5、注意保暖,不要骤然接触冷空气。

6、注射流感疫苗,防止病毒性感染。

7、避免情绪激动,保持良好的心态;加强体育锻炼,增强个人体质。

8、必要时在哮喘发病季节之前使用糖皮质激素吸入来预防。

由于哮喘的病因复杂,病情的轻重不一佳木斯癫痫治疗医院好不好,若能摒除过敏原,可显着减少疾病的发作,但病情较为严重的患者还需接受以吸入糖皮质激素为主的预防性药物治疗。

人一般很容易感染狂犬病,因为大多数人的身体抵抗力很差,再加上有的人经常养动物,动物可能会被其他动物咬到,这样会导致狂犬病间接性传染,狂犬病的发病几率也是很高的,而且男性要比女性高出很多倍,大多数会发生在许多14岁以下的群体上。

狂犬病的发病率是多少

人一般都容易感染狂犬病,但是不同的人群感染的机会也不同。男性比女性多,14岁以下者多,约占总数的52%。在14岁以下人群中,男女比例为2.37:1。

男高于女的原因,一般认为男性好动,外出的机会多、被咬伤的机会也多。5--14岁这段年龄的少年儿童,尤其男孩,表现好动,爱玩狗,逗狗,也爱寻衅,因此易被咬伤,这段年龄又称“事端年龄”,易患狂犬病。

被疯了的狗或其他动物咬伤后的发病率与如下的六个因素有关:

(1)被咬伤的部位有关。在对1--14岁被咬儿童的流行中,咬伤部位的发病率为:头部占25.6%、上肢占29.7%、躯干占2.1%、下肢为27.8%,多处咬伤占14.8%。头部和四肢的发病率最高。

(2)与被咬的先后有关。先被咬的比后被咬的发病的机会多,可能与被感染的病毒量多少有关。如某地一狂犬咬伤12人,其中先被咬伤的3人均发病死亡。

(3)与伤口的深浅和伤口的数量有关。伤口深、伤口大和伤口数量多的发病率高。

(4)与有无衣着有关。不穿衣服的发病最高;夏季穿单衣与冬季穿棉衣比,单衣的发病率高。这是因为沾有病毒的牙齿和唾液,经过衣服的擦拭后进入伤口减少了的缘固。

(5)与伤口是否及时处理有关。伤口及时处理者,比不处理的发病率有明显降低。

(6)与注射疫苗有关。被咬当日及时注射狂犬疫苗,并按全程规定注射者发病率最低。

鼠标手

请将您的左手和右手伸出来,放在同一平面下比较一下,您是否发现您的右手背要比左手背稍高一些?您是否发现,您的右手拇指已经往外翻?如果有,说明您可能患上了一种现代文明病鼠标手,即医学上称之为的腕管综合征。

从前的小齐可是个游戏狂人,不管是前段时间最火的网络游戏《传奇》,还是最近的dota,他一个都不放过。在网络世界里沉迷了两年的小齐,最近他的手越来越不听话了,食指和中指经常会疼个没完。每当手握鼠标的时候,不适症状就更严重了。

不只是小齐,还有天天面对电脑的白领以及经常打游戏的青少年,有时会感到手掌发麻,或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋,这些症状都是鼠标手。

手指皮肤变厚或是征兆

手外科专家认为,经常反复机械地点击鼠标,会使右手食指及连带的肌肉、神经、韧带处于一种不间歇的疲劳状态中。而这些神经、肌肉和韧带在手掌根部都要通过一个管腔,即腕管,因此,鼠标手在医学上也被称之为腕管综合征。

发生鼠标手的原因就是人们长时间的使用鼠标、键盘,没有适当的休息、活动,而对手和腕部造成了损伤。由于日积月累地使用电脑鼠标和键盘,使有些人的手指关节和腕关节常常莫名其妙地发生疼痛,甚至发出轻微的响声,并且牵动着手臂、肩膀,让人感到疼痛、麻木。

从外观上看,患鼠标手人的手指皮肤会变厚,有时还会在睡梦被疼痛惊醒,严重时甚至不能扣扣子,不能拿笔。

女性发病率为男性3倍

周丽娟是一名普通文秘,每天忙于写各种材料,敲字数以万计。然而前两天,她却罢笔告假了。原来她的手腕、拇指、食指及中指疼痛难忍,很快便被医生确诊为患上腕管综合征,也就是我们常说的鼠标手、键盘腕。

患者多为一些需要长时间或不断重复活动腕关节及上肢的工作者,特别是电脑工作者,以年轻人和女性居多。有数据显示,大约每100人中就会有5-10人有不同程度的腕管综合症,其中女性是最大的受害者,其发病率比男性高3倍。

专家称,这是因为我们的手腕中央有两条肌腱,之间有一条正中神经,这个地方相当狭窄,像一条隧道,稍微肿胀,神经就受到压迫,造成手掌发 麻,主要是在拇指、食指、中指及无名指靠中指那一侧,若置之不理,严重的可能演变成拇指无力及基部肌肉萎缩。由于女性的手腕管通常比男性小,腕部正中神经 就更容易受到压迫。

预防鼠标手,打字时请手腕悬空1.5厘米

键盘腕:因为长期从事电脑打字工作敲击键盘,导致手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛。长期操作电脑者应将腕部垫起,避免悬腕操作,并适当休息。

手机肘:即肘管综合征。当人们每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时,手臂长时间保持同一姿势时,就容易造成神经牵拉受损,变成手机肘,所以,打电话时应尽量使用耳机,避免手臂长时间弯曲,打完电话后应进行适当的活动。

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