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稍微运动一下就气喘_春季养生了解一下

稍微运动一下就气喘北京军海癫痫病医院

随着现在生活水平的不断提高,人们进行运动的机会越来越少了,除了是在休息的时候到健身房进行运动外,已经很少进行比较大的运动了。所以现在很多人在进行一点运动的时候就会出现气喘的现象,如果经常的出现这样类似情况就要引起注意,很可能是运动所导致的气喘。

运动一下就气喘怎么回事

有研究指出,80%的气喘病人在运动时会导致气喘的发作,而有将近四十%单纯罹患过敏性鼻炎的患者在运动过程中会有气喘的症状发生。

典型的运动气喘通常在运动后五到二十分钟内分发作,症状包括了咳嗽、哮喘音、胸闷,甚至是胸痛。其他症状如突然发生的呼吸急促更是在运动后五到十分钟便可能出现。

导致该类气喘的真正原因并没有定论,但一般相信与呼吸道过敏,以及呼吸道对周遭温度与湿度的改变有很大关系。

为什么稍微运动就气喘

正常呼吸时,空气从鼻子进入后,鼻腔的黏膜会把干冷的空气变成温暖潮湿的空气,空气接着由支气管进入肺泡进行气体的交换。

然而在剧烈运动的同时,因为换气量急速地增加,空气便直接由嘴巴进入支气管,干冷的空气直接刺激支气管壁,支气管因而产生痉挛而导致气喘的发作。

除此以外,运动的环境如果飘浮太多的空气污染物,花粉、二手淤,或运动选手有呼吸道的感染时,都可能激发运动导致之气喘的发作。

怎么判断运动是否气喘

运动气喘的诊断主要靠病史与运动后肺功能测试来确立。医师可以借着测量肺功能的呼吸计来测试运动员在运动前、在运动过程的不同时段以及运动停止后,其肺功能的变化。

如果在第一秒内用力吐气量的值比运动前的数值减少了十二至十五%以上,便表示运动员极可能罹患了运动导致的气喘。

罹患了运动气喘并不代表就失去了运动的权利,慎选运动方式,可以避免反覆发作。游泳是一般认为最适合的运动,因为游泳的环境温暖潮湿,全身肌肉规律地运动,而且水平的姿势可以帮助肺脏内黏液的活动。

此外,健行、骑脚踏车也是不错的选择。至于一些激烈的运动,例如篮球、足球、短跑、棒球,因为它们需要爆发力,而且不能有效控制呼吸方式,是这类患者较不建议从事的运动。

如何预防运动气喘发生

首先,在运动前十五分钟,使用吸入性短效型的乙型交感神经促进剂,可以有效控制并预防运动气喘的发作。

大约有高达90%的病患,可借此得到很好的控制,预防的效果可以持续四到六个小时。即使是不幸气喘发作,该类药物也可以有效减轻症状的严重度。

除了药物以外,运动前的暖身与运动后的缓和运动更是重要。前面提到运动气喘最常因干冷的空气直接刺激气管壁所引起,而运动前后的小跑步可以使肺内的空气温度随着运动的强度慢慢升高与降低,便不致因温度变化太快而导致气喘发作。

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在做胸部保健的时候,如果存在着疼痛的问题的话,则说明人的健康方面是存在着一定的问题的,比如说如果是阵发性的胸痛的话,可能是因为肋间神经炎所导致的,而如果胸骨后方疼痛的话,很可能是因为心绞痛所导致的。下面,就为大家详细介绍一下胸痛的性质特征、常见疾病以及应急措施。

一、胸痛的性质、特征

1、胸痛的特点

胸壁疾病引起的胸痛,定位明确,局部可有红肿、触痛、皮疹、畸形。

2、胸痛的性质

肋间神经炎引起胸痛为阵发性,针刺样痛。食道炎引起抗癫中原公益项目助力河南健康扶贫攻坚战烧灼样痛。撕裂样痛多见于夹层动脉瘤。

3、胸痛的部位

胸骨后疼痛常见于心绞痛。左前胸痛也可以是心绞痛、心肌梗塞、左侧肺炎。胸痛放射到左肩部多为心绞痛。

二、常见的引起胸痛的疾病

1、胸膜疾病

如胸膜炎、自发性气胸,这些疾病引起的胸痛与呼吸、咳嗽有关。在深呼吸及咳嗽时胸痛加重,常伴有呼吸困难。胸痛位于病变的一侧。

2、心血管疾病

以心绞痛、心肌梗塞为代表,其次为心包炎。这类胸痛多表现为心前区和胸骨后压迫性,堵闷样痛,甚至撕裂样痛。常放射到左肩、颈部及左臂内侧,严重时伴有休克症状。

3、肋间神经炎、带状疱疹、食道炎

均可引起胸痛,带状疱疹时剧烈胸痛,沿肋间走行,1~2天后皮肤出现密集性小水疱。

4、某些腹腔脏器病变引起胸痛

如膈下脓肿,急性胆囊炎,急性胰腺炎。

5、胸部外伤

常见于肋骨骨折,有胸部外伤史,呼吸或咳嗽时胸痛加重。

三、剧烈胸痛的应急措施

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脑供血不足,通常会导致脑部缺血、缺氧,从而还会出现脑袋突然抽筋一闪一下的现象。具体造成脑供血不足的原因有很多种,需要结合患者的临床症状来分析。因此接下来我们就来简单的和大家介绍一下脑供血不足的产生原因都有什么,以及脑供血不足具体的临床表现都有哪些。

主要病因有:

(1)某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛,通过的血流量减少,导致使所供应的脑区发生供血不足;

(2)血流动力学障碍,当血压降低,心脏搏出量减少时脑组织供血不足;

(3)某些原因造成的血液粘稠度增高,血液缓慢及血液成分的改变,也可发生及供血不足;

(4)微血栓形成,微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落,在血流中形成微栓子,随血流到小动脉而堵塞血管,则会出现脑局部供血不足。

脑供血不足是中老年一种常见的疾病,虽然这种疾病的"杀伤力”很强,但是却往往不受人们的重视。小编提醒大家不要因为这次晕倒了,好起来了,就以为没事了。其实这些症状都是身体对您的警告!下面就让我们来了解一下脑供血不足的临床表现以及在生活中的注意事项吧!

脑供血不足的临床表现是什么?

40岁以上老年人多见,男性多于女性。最常见的表现依次为:

1.头晕:特别是突感到眩晕,站立或行走不稳,眼球晃动,恶心或呕吐,听力下降;

2.肢体麻木:突然感到一侧脸部或手脚麻木,有的为舌麻、唇麻;

3.暂时的吐字不清或讲话不灵;

4.肢体无力或活动不灵;

5.与平日不同的头痛;

6.突然原因不明的跌跤或晕倒;

7.短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化;

8.全身明显乏力,肢体软弱无力;

9.恶心呕吐或血压波动; <黑龙江专业治疗癫痫病的医院p>10.嗜睡状态;

11.一侧或某一肢体不自主地抽动;

12.突然但暂时出现的视物不清,视物模糊或变形、视野缺损、复视。

人们对自己身体状况是很关注的,人里出现一点小的问题都会被很清晰的发现出来。那些人有的时候会发现自己肩膀动一下之后骨头就会发生响动。当出现这种状况的时候,很多人是以为自己出现了骨折或者哪里出现了问题,但是这是一种比较常见的滑骨现象。那么除了华府现象会导致自己身体骨骼响以外,还有哪些原因会导致自己肩膀一动就响呢?

这是一种正常的生理性弹响

就像我们小时候看香港黑帮片,里头的主角都会经常把手指掰得咔咔作响一样,活动肩膀以及下蹲时听到的咔咔声,都是正常的生理现象,是由于关节腔内的气体震动造成的。

全身各处的正常关节之间都有个空隙,叫做关节腔。虽然叫腔,但是其实里头的空隙充满着液体,正常的时候关节的两面靠液体吸在一起,保证我们的关节润滑地工作,我们才能做拿筷子、拉扶手、下蹲等动作。

当关节受到拉或者折的时候,关节腔中间出现了一个明显的腔隙。周围的气体就急速向腔隙内扩散,与液体一起,发出清脆的响声。这就是我们听到的咔咔声。

并不是所有的咔咔声都是正常的

称得上是生理性弹响的,必须同时满足以下四个条件:

只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时;

弹响前,关节必须有一定时间的休息期;

响声清脆、单一、不重复;

伴有疼痛或不适感, 弹响后常有轻松感;当然,有时疼痛或不适可能并不明显。

如果不符合上述 4 个条件中的任何一个,即为病理性弹响。

常见的一些病理性弹响和可能的疾病:

肩关节病理性弹响——一般为外伤,常为肌肉拉伤;

肘关节病理性弹响——可能是骨头脱位,也可能是关节太灵活;

脚踝病理性弹响——跟腱承受力量过大,或肌腱受损;

膝关节病理性弹响——常为软骨撕裂;

下巴病理性弹响——常有颞颌关节问题或磨牙的问题。

听见咔咔声,是不是不用治疗?

就像前面说的,如果是生理性的弹响,不用进行特殊治疗,病理性的,就需要及早治疗。

拿常见的膝关节弹响来说,我们医生一般叫它「弹响膝」,可能是生理性弹响,由于缺乏运动,造成关节腔内液体太少,就容易听到弹响;还有可能是膝关节的多种损伤造成。

如果自己判断不了,还是交给专业医生来检查下吧,如果经过医生检查后,能够确定没有什么发生关节病变,那么就是单纯的弹响膝。单纯的弹响膝没有任何痛苦,对人体的影响也不大,不用进行任何特殊治疗。

但是如果在下蹲等动作时感到明显疼痛,那就可能是病理性弹响膝了,而其中,半月板损伤是最常见的原因。

这时就需要尽快去医院,让医生综合病史、症状和 X 光或 MRI 等影像学检查作出判断。

睡觉的时候人们会进入潜意识状态,大部分人有时候会感觉到自己突然哆嗦了下。对于这种情况很多人都心存疑惑,不知道是怎么回事。而大多数的说法是因为缺钙,而导致的腿部抽筋,身体突然哆嗦是在长高。但事实真相真的是这样吗?下面一起来了解睡觉哆嗦一下究竟是什么原因造成的。

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伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、癫痫病割埋线疗法脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。

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晚上睡觉睡着的时候我们总是不自觉的手脚会发生很多的小动作,隔一会都动一下,有时候还会被这种动作震醒,大人或是小孩子都会经常出现,很是烦恼,这样的现象就是生理行肌抽跃。这种现象很正常,不用太大的担心,平时我们要注意多休息,养成良好的作息习惯,多吃清淡的食物。

睡觉脚隔一会抖动一下是怎么回事

一、什么是生理性肌抽跃

肌抽跃是肌肉不由自主地迅速抽动,速度极快,犹如触电。而生理性肌抽跃属于正常的生理现象,通常是睡觉时四肢偶尔发生突然抖动,是人在入睡时本能的神经收缩,这是因为大脑在睡眠状态时也同样会抑制四肢肌肉的活动,但是这种抑制力很低,而体内血液循环的速度又极慢,这时,四肢肌肉就会暂时不受大脑"指挥”,发生些不由自主的条件反射的神经运动。

二、生理性肌抽跃(睡觉时四肢突然抖动)产生的原因

1.劳累过度

白天压力大,过于焦虑紧张,身体极度疲劳,或是睡眠严重不足等,能使人在睡觉时提早进入做梦期,而发生四肢突然抖动一下的生理现象。

2、睡觉姿势不正确

睡觉时仰卧,趴着睡,用被子蒙头大睡,双手放在胸口上,盖的被子太厚等,都能加重心脏的负荷,使得血液循环速度更缓慢,呼吸不顺畅,导致出现了四肢不受大脑控制的条件反射。

3、身体缺钙

如果身体缺少钙元素,血液中的钙含量低,可使得肌肉神经过度兴奋,就会引起四肢偶尔抽动。

三、如何预防睡觉时四肢突然抖动

1、饮食清淡

平时应该注意合理饮食,以清淡为主,忌吃辛辣刺激性的食物,同时尽量少饮酒。

2、采取右侧卧睡觉

如果出现了生理性肌抽跃,可改采取右侧卧的睡觉姿势,减轻心脏的负担,进而预防睡觉不再突然抖动。

3、规律作息时间

养成良好的作息习惯,不要熬夜,早睡早起,保证充足的睡眠,同时,白天可适当做些运动。

4、多休息,注重劳逸结合,保持愉悦的心情

平时合理安排工作、学习、生活,晚饭后可出去走走,注重劳逸结合,让全身心得到极大的放松。同时,还可以在睡觉前用热水泡脚,加速新陈代

5、睡前喝杯牛奶

另外,如果是身体缺钙引起的睡觉突然抖动,可补充钙元素,睡前喝杯牛奶,补足睡觉体内钙含量的缺失。

有时候人们会发现身体某些部位的皮肤出现了淤青,可是又想不起来是什么时候在哪里可碰到的了,淤青的位置还没有疼痛感。很多人不明白为什么自己的身体碰一下很容易淤青,是身体疾病导致还是与吃的食物药物有关。下面给大家讲一下身体会在什么情况下出现淤青,为什么还没有疼痛感。

淤青是皮肤血管破裂引起出血导致的

在血管里还是鲜红的血液,

细心的人一定还会发现:

导致淤青的原因有哪些?

磕碰只是淤青产生的一个小小的外因。哪些因素还可以导致淤青呢?其中几个主要因素不得不值得我们注意:

1.血小板减少 血小板是血液凝固的最重要因子之一,血小板减少得越多,出血的机会就越大,同时流血不止的可能性就越大。

2.毛细血管脆性增强等病变 毛细血管如果脆性增强等病变发生时,更容易导致毛细血管损伤,血液就会从血管中流出。

3.凝血障碍 人体的凝血因子郑州癫痫医院哪家好点有十几种,任何一种凝血因子缺乏,都可以引起出血。如血友病就是由于去缺乏凝血因子Ⅷ引起。

如果机体经常出现淤青,到医院进行了各种检查又没有发现异常时,要考虑是4.否与服药有关。心血管疾病患者服用的某些药物,可以造成凝血障碍,比如阿司匹林或其他的抗凝药,会影响到血液的凝集能力。再如长期大量服用含有鱼油、银杏成分的保健品,也有改变凝血的问题,出血后止血的时间延长,容易造成淤青。此外,也有引起血管脆性的药物,如糖皮质激素,长期服用后会造成血管脆性增加,碰撞后更容易发生破裂出血。

头晕这种情况虽然在大家日常生活中经常发生,但是大家也一定不要忽视它对人体的危害。因为头晕这种情况很可能是身体上的一些疾病原因引起的,如果没有及时的就医检查的话,很可能错过了最佳的治疗时间。是每个人头晕的症状也不一样,有些人就感觉自己是头突然晕了但是只有一秒这种情况,那么这种现象又是什么原因引起的呢?

这种头晕根本的原因一般都是一过性的脑供血不足,症状严重时可出现短暂黑蒙,意识丧失,几分钟后可自行缓解。症状轻时可仅表现为头晕。其常见原因如下:

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比如排尿、吞咽、排便、腹痛、大笑、运动后及餐后等情景下。

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长期卧床的患者,突然起身时,也容易发生体位性低血压。服用酒精、某些药物时,也很容易诱发。年老患者如果没有上述原因,自己平时也要注意起身要慢。

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大多病人都是建议看神经内科的。根据既往病史以及病情发作特点,也有部分会被建议到心血管内科检查。

降脂茶从字面上的意思就是能够降血脂的茶,血脂高是现在的人们最最为头痛的问题,也是眼前必须要面对的问题,现在人们的生活水平提高了,生活也好了,各种各样的菜式和各种食物都能吃得上了,但是他们都不知道有一些食物是他们那些血脂高的人吃不了的呢,因为有一些食物本身脂肪高,吃多了会更容易引起血脂一高在高的。

降血脂的茶。有些茶叶是有降脂的功效,有些降脂茶是可以自制的,如山楂菊花、绿茶枸杞菊花、决明子菊花等等,下面就教大家自制降脂茶。

1.山楂消脂饮 鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮,待将烂时,用大勺压碎,再煮10分钟,取汁当茶饮,每日一剂,连服三个月。

2.菊花绿茶饮 杭菊花10克、绿茶3克,开水冲泡。菊花清肝明目,茶叶有增强血管弹性,减低胆固醇的功效,长期饮用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。

3.山楂荷叶饮 山楂30克、荷叶12克,加水500毫升,文火煎煮20分钟,取汁饮用。

4.枸杞菊花饮 枸杞15克、菊花10克,沸水冲泡,每日代茶饮用。

5.决明子 为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸,有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。10克,开水冲泡,加盖片刻代茶随时饮用。丹参 为唇形科植物丹参的干燥根及根茎。性微寒、味苦、有降低血压、降低血脂、增加冠状动脉血流量、改善微循环、调整心率、提高机体免疫功能。10克,开水冲泡,加盖片刻代茶随时饮用。

7.菊花 为菊科植物菊的头状花序。性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。10克,开水冲泡,加盖片刻代茶随时饮用。

以上的这些配方都是能降血脂的茶,平时可以经常喝也是对身体好的,能够排毒养容颜,而且制作简单是每个家庭的降血脂的良方啊。

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