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骨质疏松应该补什么_治疗骨质疏松养生饮食

骨质疏松应该补什么北京军海癫痫病医院

骨质疏松在平时生活当中比较常见,尤其是对中老年人来说,身体体质机能逐渐在下降,钙流失也比较严重,骨质疏松比较严重的,常会引起腰酸腿疼,常常会导致骨折的现象,对健康的影响是比较大的,出现骨质疏松应该及时的进行补钙,多吃一些富含维生素k和维生素d的食物,这都有助于发挥补钙的效果。

骨质疏松应该补什么

饮食辅助治疗骨质疏松的效果不错,补充体内所需的营养物质也很重要,为大家揭秘生活中常见的食物能有效的治疗骨质疏松。

1、维生素K

建造骨骼的蛋白质,如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人,跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日应分别补充90微克和120微克。

有益食物:西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。

2、镁

骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%,但是缺镁会让骨头变脆,更易断裂。常人每天摄入400毫克即可。如果额外补充也有好处,因为能预防因补钙而引起的便秘。

有益食物:全谷物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。

3、钙

膳食中应给予充足的钙,正常成年人每日达800毫克,老年人应给予1000毫克。

在日常膳食中可适量添加动物肝脏、海带、虾米、牛奶、豆浆、芝麻酱等食物。同时在烹调过程中注意不同食材的搭配,如菠菜和猪肝、瘦肉、鸡蛋同吃可促进钙吸收,煲骨头汤时添加少量醋可加快钙的释放,豆腐和西红柿、海带排骨黄豆汤、芝麻酱拌凉菜或面包亦是理想搭配。

骨质疏松需要合理的疗法

①饮食治疗:饮食治疗的关键是合理安排饮食结构。老年人要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品,以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒,短时间内暴饮暴食不但对身体无益,反而有害。

②药物治疗:针对老年性骨质疏松者体内代谢的异常,可以用药物进行调整。如老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏,因而可以服用一定量的钙剂、维生素制剂,来补充体内的不足。

③激素治疗:严格地讲,激素治疗也属于药物治疗,但有其特殊性。老年性骨质疏松治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素,而是性激素如雄激素、雌激素。性激素可刺激骨恪形成,减少骨质分解,达到治疗骨质疏松的目的。对于女性绝经后产生的骨质疏松,性激素的治疗更为重要和有效。

④体育治疗:体育治疗简称体疗,是通过体育活动,调节全身代谢状态,改善骨恪血液循环状况,增加外力对骨路的剌激,从而缓解骨质疏松。

⑤物理治疗:物理治疗简称理疗,是将电、光、声等现代化理疗仪器作用于人体及骨路之上,促进骨路的合成。主要包括超声波、超短波、磁疗、热疗等。

⑥心理治疗:心理治疗长期以来不被人们所重视。近年来,人们越来越认识到,各种疾病包括骨质疏松的症状轻重与人的心理状态关系密切。心胸广阔、心情愉快、性格豁达者症状往往较轻,治疗效果也好;心胸狭窄、性格怪癖、心情压抑者症状常表现得较重,治疗效果也较差。因此,心理状态的调整日益受到重视。

扩展阅读

随着年龄的增长,特别是人从三十岁以后,骨骼中的钙就会加速流失,进入老年期后,钙的流失会更多,骨头会变脆,因此骨质疏松是老年人的常见病。平时要注意避免摔倒碰倒。建议适量服用钙片来预防骨质疏松,那么对于患了骨质疏松的人群来说,吃什么钙片好呢?

骨质疏松吃什么钙片好

1、选择正规厂家

钙片的生产厂家有很多,建议老年朋友在购买钙片时,选择正规的生产厂家,这样的话,质量上比较有保证,安全性会高一些,另外,售后服务也相对较好。

2、看清产品成分

在购买钙片时一定要看清产品的成分,因为钙片中不仅仅只有钙质,还有其他的一些成分。比如某些钙片中含有一些骨粉,如果重金属超标的话,会危害健康。比如钙片中含有的钠元素、钾元素、糖类物质较多,那么,高血压患者、肾病患者以及糖尿病患者就不能服用此类钙片。

3、看清含钙量

在选择钙片时还需要看清含钙量。对于老年朋友来说,需要含钙量高的钙片。说明书上标注的含钙量有两种,一种是含钙化合物的量,另一种是钙元素的含量,建议看钙元素的含量,这才是被人体吸收的钙质数量。

4、看清溶解度

在选择钙片时,还需要看钙片中钙质的溶解度,一般来说,溶解度越高,被人体吸收的钙质就越多。对于出现骨质疏松的老人来说,建议选购溶解度高的钙片。

随着年龄的增长,骨质疏松成为很多老年人常见的疾病。但是也有许多年轻人患有骨质疏松,这就跟平时的饮食习惯有很大的关系了。那你知道吃什么能够预防骨质疏松吗?今天小编就向大家介绍4款预防和治疗骨质疏松的食谱,赶紧来看看吧!


骨碎补炖猪腰

材料:骨碎补15克,猪腰1 对,料酒10克, 姜5克, 葱10克,盐2克, 鸡精2克, 鸡油25克。

功效:补肾,接骨,活血。适用于跌打损伤,牙齿松动,耳鸣,腰背疼痛,抽筋,骨折等症。

制作

1、将骨碎补洗净,切2厘米长的段,用白酒浸2小时;猪腰子一切两片,除去白色臊腺,切成腰花;姜切片,葱切段。

2、将骨碎补先煮20分钟,停火,过滤取汁液,放入炖锅内,加水500毫升,放入猪腰 、料酒、姜、葱,置武火烧沸,再用文火炖煮28分钟,加入盐、鸡精、鸡油即成。

赤小豆煮鲤鱼

材料:赤小豆50克,鲤鱼1尾(500克),料酒10克,姜5克,葱10克,盐3克,鸡精3克,胡椒粉3克,鸡油25克。

功效:利水,除湿,和血排脓,消肿解毒。适用于水肿,黄疸,泻痢,便血,痛肿,骨质疏松等症。

制作

1、将赤小豆去泥沙,洗净;鲤鱼宰杀后,去鳃、鳞、肠杂;姜切片,葱切段。

2、将赤小豆放入炖锅内,加水2500毫升,置武火烧沸,再用文火纯煮30分钟,然后放入鲤鱼,加入姜、葱、料酒,煮熟,再加入盐、鸡精、鸡油即成。

续断炖猪腰

材料:续断15克, 猪腰2只, 料酒10克, 姜5克 ,葱10克,盐3克, 鸡精2克, 鸡油20克, 胡椒粉3克。

功效:补用肾,强筋骨,通血脉,止血。适用于腰膝酸软,关朽酸痛,跌打损历,骨折,腿抽筋,骨质疏松等症。

制作

1.将猪腰洗净,剖开切去白色臊腺,放入沸水锅中焯一下,捞出洗净切片备用。

2.锅烧热加入猪油、姜片煸香,猪腰煸炒什么情况容易诱发癫痫病至水干。

3.烹入料酒,加入盐、胡椒粉、肉汤、续断,文火炖至腰片熟透。

4.捞出姜片、续断,盛入汤碗即可。

骨碎补炖猪蹄筋

材料:骨碎补15克, 猪蹄筋300克, 料酒10克, 姜5克, 葱10克, 盐3克, 鸡精3克 ,胡椒粉3克, 鸡油25克。

功效:补肾,接骨,活血。适用于骨折,腰膝酸箱,且鸣,腿抽筋,骨质疏松等症。

制作

1、将骨碎补洗净,切2厘米长的段,用水煎取25分钟,停火,留取50毫升汁液。

2、猪蹄筋用素油发好,洗净,切4厘米长的段,姜切片,葱切段。

3、将猪蹄筋、骨碎补药液、料酒、姜、葱同放炖锅内,加水1500毫升,置武火烧沸,再用文火纯煮35分钟,加 入盐、鸡精、鸡油即成。

如何减缓骨松症的威胁

35岁前补充钙质,可使骨骼量增加5-10%,可减缓骨松症的发生。

饮食上要增加钙质的摄取,或在菜肴中加入牛奶、酸奶等含钙食物,如牛奶蒸蛋、乳酪比萨、酸奶布丁等,吸收钙质。

高钙饮食

含钙的动物性食物有牛奶、乳酪、虾皮等,植物性食物有苋菜、杏菜、芝麻、芥菜、豆类、豆干等。推荐以下简单食谱。

高钙汤:大骨洗净,加醋小火煮1-2小时,冷却后放进冰箱,去浮油,用来作火锅汤底,或烫青菜。

苋菜豆腐仔鱼羹:苋菜和豆腐都是高钙食物,两者再搭配高钙的仔鱼,补钙还美味。

红烧牛腩:牛腩煮好后,加入适量牛奶,中火收干即可。

牛奶蒸蛋:鸡蛋中加入牛奶,煮熟起锅前加些海苔。

芝麻牛奶糊:黑、白芝麻都是高钙食品,搭配牛奶,都是高钙的食物。

酸奶水果布丁:酸奶中加入水果,放进冰箱,是高钙的冰品。

少喝咖啡和浓茶:如果实在要喝,一天最多喝1杯。

总结:通过小编上文的介绍,你知道哪4款预防和治疗骨质疏松的食谱了吗?你知道如何延缓骨质疏松的威胁了吗?大家在日常生活中注意补充钙质,让骨头营养充足,同时也要吃一些补钙的食物,为自己和家人做一些这样的补汤,从而缓解骨质疏松的危害。

本文导读:骨质疏松吃什么好?人到了老年就容易出现骨质疏松,为预防骨质疏松我们要多吃些补钙的食物,下面为大家介绍防治骨质疏松三食疗方。

一、土豆干虾煲瘦肉

食材:土豆2个,干虾肉适量,花菇4朵,瘦肉200克,葱1根,姜1块

调味料:盐、高汤、料酒、胡椒粉适量

做法:

1、土豆去皮洗净切块,干虾肉、花菇泡透,瘦肉切块,生姜切片,葱切段

2、锅加水烧开,放入瘦肉汆烫去血水,捞出洗净备用;

3、取砂锅,加入除葱外所有食材,倒入高汤、料酒,先用小火煲1小时半,然后加盐、胡椒粉继续煲20分钟,最后撒上葱即可食用。

食疗功效:干虾含丰富钙、磷、铁等矿物质,与瘦肉煲汤,能有效补钙、锌等多种营养元素,是很好的补钙汤品。

二、黄豆大枣猪脚汤

食材:猪脚500克,黄豆100克,大枣50克,葱、姜适量

调味料:盐、味精、料酒

做法:

1、食材都清洗干净备用;

2、锅加水烧热,放入猪脚汆烫,刮去老皮,再加清水放入猪脚煮沸,撇去浮沫;

3、先加料酒、姜、葱,炖35分钟后再加入大枣、黄豆,炖到黄豆烂熟,加盐、味精调味即可食用、

食疗功效:黄豆有很好的补钙功效,加水补钙又养颜的猪脚与生血不气的大枣,可为女性全面提供养颜、补钙的营养物质,在预防骨质疏松的同时,也达到了补血、补气的目的。

三、香菇鸡肉毛豆汤

食材:香菇、毛豆粒各100克,鸡腿150克,番茄1个,鲜海带50克,碎洋葱粒1匙

调味料:料酒1匙,味精、蚝油半匙,盐适量

做法:

1、海带洗净切片,香菇去蒂洗净切块,番茄洗净切块,鸡腿洗净切块;

3、油锅烧热,放入番茄、洋葱炒软后加适量清水,放入鸡腿煮30分钟,然后放其他食材,等到鸡腿煮熟烂后,加入调味料煮入味即可食用。

食疗功效:香菇含有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它能转化成维生素D,通过促进体内钙的吸收,达到预防骨质疏松的目的。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

一般来说,身体免疫力比较低下的人都会容易出现骨质出风的症状,其主要表现为体力下降,手足抽搐,胸闷气短,呼吸困难,也有人甚至会出现身体缩短以及驼背的现象。

1.体力下降,手足抽搐

老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加常发生腿抽筋;青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。

2.胸闷气短,呼吸困难

胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

3.身体短缩,出现驼背

日久天长,积少成多,一些椎骨慢慢塌陷,引起身材变矮,弓腰曲背。可继发腰背疼痛,影响行走、呼吸等多种功能活动。

4.腰酸背痛

感到腰酸背痛者最多,其次是肩背、颈部或腕、踝部酸痛,同时可感到全身无力。酸痛部位广泛,且部位可有变化,但与坐、卧、站立或翻身等体位无关,症状时轻时重。

5.脆性骨折

骨折可发生于咳嗽、打喷嚏、大笑、弯腰抱起小孩、屈身捡拾东西或回头转身时。由骨质疏松症导致的脆性骨折最常见的部位为髋部、椎骨、腕部。

骨质疏松吃什么好,骨质疏松症药膳方子有哪些呢?下面为您介绍10个很有效的骨质疏松症药膳方子,看看吧。

骨质疏松吃什么好?

1、枸杞肉丝

肉丝120克,构把子60克。

先用猪油将构把子略炒,加少量水婉烂,出锅。再用猪油将肉丝炒熟(不可过老),倒入相忆合炒,调味品自酌。还可做构跑婉羊肉、构柜仍牛肉、构把粥等,根据自己口味制作。在制作过程中亦可加入适量杜仲或肉灰蓉。

2、羊骨羊腰汤

新鲜羊骨500克,羊腰(羊肾)2只,料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。

鲜羊骨洗净,用刀背砸断备用。将羊腰洗净,去除臊腺及筋膜,斜切成羊腰片,与羊骨同放入沙锅内,加水足量,上火烧沸,撇去浮沫,烹入料酒,加葱花、姜末,改用小火煮90分钟。待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐拌匀,淋入麻油即成。佐餐当汤,随意服食。 黑龙江有医院治癫痫病吗>3、杜仲腰花

炙杜仲12克,猪腰子250克。

将猪腰子如常法处理,切成腰花。炙杜仲加清水,熬成犯毫升药液。用药液一半及其他调味品拌入腰花。如常法炒制腰花,炒制过程中格另一半药液倒人锅中。

4、虾皮拌豆腐

嫩豆腐750克,虾皮50克,葱花、姜末各25克,麻油10克,精盐、味精少许。

虾皮洗净,放入碗中,用煮沸的开水焖泡10分钟,晾凉后,沥干水。将嫩豆腐入沸水锅中煮一下,捞出,剖条后切成小方丁,放入盘碗内,盖上虾皮,加葱花、姜末、精盐、味精、麻油拌匀。佐餐服食。

5、核桃片

芝麻9克,屈相比15克,桂圆肉6克,灵芝9克,首乌9克,大豆15克,珍珠助3克,花檄1克。 

轧压成片,供食者以做点心。

6、沙锅牛尾

带皮牛尾1000克,母鸡汤250克,熟火腿30克,料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油各适量。

熟火腿切成片。带皮牛尾洗净,剁成3厘米长的段,与熟火腿片、母鸡汤同入沙锅,加水适量,大火煮沸,烹入料酒,加葱花、姜末、花椒末,改用小火煮3小时。等牛尾熟烂,加精盐、味精、煨煮至沸,淋入麻油即成。佐餐当菜,随意服食。

7、肉从蓉婉羊肾

肉灰蓉20克、羊肾1对(或羊肉250克切块)。将肉灰蓉蒸软切片,与羊肾一同入锅,加水适量,文火婉熟,加味精、盐、胡椒调味至可口。

8、怀山枸杞甲鱼汤

怀山药10—15g,枸杞子5~10g,甲鱼1只,约500g。

将甲鱼放入沸水烫死,剖开洗净,去肠脏,与山药、枸杞一起炖熟,加入姜、盐、酒少许调味即可食用。有滋阴补肾,益气健脾之效,适用于阴虚的骨质疏松症患者。

9、姜附狗肉煲

熟附子6g,干姜少许,狗肉250g。

将狗肉洗净,切块,红烧至半熟,加入附子、干姜煨烂,调味后食用。有温肾壮阳,益气补虚作用。适用于肾阳虚的骨质疏松症患者。

10、桑椹午骨汤

桑椹子25g,牛骨250~500g。

将桑椹子洗净,加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置沙锅中,水煮,开锅后撇去面上的浮沫,加姜、葱再煮,见牛骨发白时,表明牛骨中钙、磷、骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制桑椹子,开锅后调味即可饮用。

骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。那么患有骨质疏松怎么办呢?大家一般会吃些补钙的药片,其实还有一种方法十分有效,那就是治疗骨质疏松的食疗,下面我们一起来看一下骨质疏松的食疗都有哪些吧?

骨质疏松患者在平时要注意在饮食方面严格要求自己,对骨质疏松患者有益的食物患者需要多吃,宜供给足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。对于骨质疏松患者来说,积极地就医治疗是非常重要的,但是生活中的一些饮食注意事项也是非常重要的。

饮食原则

1、原发性骨质疏松症,属肾虚证,总的治则是补肾壮骨,但要辨证施膳。药膳以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主。

2、须重视营养成分的补充,保护或改善脾胃的运化及吸收功能。

3、宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。

4、宜供给足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。

5、宜供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果。

6、女性应多吃豆腐,豆腐是一种含有大量雌激素的食品。豆腐不仅很有营养,对于上了年纪的女性,还可帮助她们克服更年期症状。许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物,可通过改变饮食习惯来减少更年期症状,豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。

骨质疏松应该吃什么

1、补充钙质

膳食中应给予充足的钙,正常成年人每日达800毫克,老年人应给予1000毫克。

2、供给充足的蛋白质

骨质疏松的饮食护理蛋白质是组成骨基质的原料,可增加钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白,骨头里的骨白蛋白,核桃中的核白蛋白,蛋类的白蛋白,都含有弹性蛋白和胶原蛋白,维生素C对胶原合成有利,故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。

3、注意烹调方法

骨质疏松的饮食护理烹调方法也相当重要,一些蔬菜如菠菜、苋菜等,含有较多的草酸,影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下,滤去水再烹调,可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶,可分解植酸盐释放出游离钙和磷,增加利用率。植酸酶在55℃环境下活性最高,为了增加植酸酶的活性,可以先将大米加适量的水浸泡后再洗,在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间,均可使植酸水解,使游离钙增加。

4、补充适量钙质

目前国内市场各类钙片很多,除饮食补充外,可适当补充钙剂,但要注意钙的结合形式。如碳酸钙,吸收较差,乳酸钙的含量很低。不要盲目的补充维生素A、D丸,服食超量可引起中毒症状,一定要在医生的指导下服用。只有膳食中的钙与蛋白质结合后,才能充分的被机体所利用,所以提倡膳食中补钙。建议每日250克牛奶,即补充约250毫克的钙。

结语:通过上文的介绍,我相信大家对骨质疏松的症状和的食疗方有了一定的了解,平时大家在日常生活中可以多吃些含钙和蛋白质高的食物等,患有骨质疏松的朋友在日常生活中一定要采取防止跌倒的各种措施,加强对自身的保护措施。如果大家想了解更多关于食疗方相关的知识,别忘了阅读下一篇文章哦。

骨质疏松是以骨量下降和骨的微细结构破坏为特征的一种系统性骨病。一般会导致骨折、骨痛以及骨骼畸形等症状,那么,这种病症应该如何治疗呢?治疗的偏方又有什么?赶紧跟着小编来看看吧!

骨质疏松偏方

汽锅蒸黄豆核桃鸡

原料:鸡750克,黄豆50克,核桃50克,葱白2根,生姜2片,黄酒15克,食盐、胡椒粉适量。

做法:将鸡洗净砍成块,黄豆泡发,葱白成结,除胡椒粉外均投入汽锅内,加水至2/3满,隔水以小火蒸2小时,出锅放少许胡椒粉。 本方对骨质疏松有效。

鲤鱼汤

原料:活鲤鱼1条。

做法:去鳞、内脏,加葱末、姜末、料酒和盐,稍腌片刻,加水煮至汤白鱼烂,分次食用。适用于老年骨质疏松、糖尿病等。

鲫鱼汤

原料:活鲫鱼1条。

做法:去鳞、内脏,加葱末、姜末、料酒、盐等调料,稍腌片刻,加水煮至汤白鱼烂,分次食用。适用于老年骨质疏松、糖尿病等。

山药枸杞甲鱼汤

原料:怀山药10-15克,枸杞子5-10克,甲鱼1只(300-500克)。

做法:甲鱼放入热水中宰杀,剖开洗净,去内脏与各用料一癫痫北京儿童医院看的好吗起炖熟,加入姜、盐、酒少许调味,即可享用。有滋阴补肾、益气健脾功效。适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者。

豆腐猪骨汤

原料:猪骨汤1000克,豆腐2 块,鸡蛋1个,虾皮25克,葱、姜、蒜、生油、盐、味精适量。

做法:鸡蛋破壳人小碗,以筷子打匀加少量水和盐,蒸熟备用,豆腐切小块。油锅烧热放人蒜爆香,倒人少许以煸后加猪骨汤、虾皮,沸后将蒸蛋以大匙分次舀人汤中,再加进豆腐煮沸,放葱、盐、味精出锅。本方对骨质疏松有一定疗效。

黄豆芽炖排骨

原料:黄豆芽、排骨各500克,生姜2片,黄酒15克,食盐、味精、胡椒粉适量。

做法:以高压锅炖排骨汤备用,黄豆芽去根洗净切两段,大火翻炒豆芽至进油,倒入砂锅,入汤、黄酒,小火炖30分钟,放入味精、胡椒粉。本方适用于骨质疏松症。

海参荷包

原料:海参3条,猪瘦肉200克,虾米10克,鸡蛋2个,豆笋50克,鸡汤500克,姜、葱、酒、糖盐、味精、麻油适量。

做法:海参水发,去内脏洗净,切成两截,猪肉、虾米剁成泥加盐塞人海参腔内,鸡蛋荡成皮切丝,豆笋洗净泡发。炒锅人油烧热爆姜、葱白至香味,出锅,换油下海参稍煎熟,入酒、糖、盐、豆笋、蛋丝、鸡汤煮10分钟,再放蛋丝、葱花、味精,出锅浇上麻油。本方对骨质疏松有好的疗效。

猪骨头炖海带

原料:猪骨头1000克,海带150克,姜、葱、胡椒粉、味精、盐适量。

做法:高压锅内加2000克水,将猪骨头连同海带、生姜一同入内,旺火烧开,小火炖烂,加调料出锅。 本方常吃能有效防止骨质疏松。

结语:看完了这么多关于介绍治疗骨质疏松的偏方的仔细阅读,相信广大的读者朋友们对治疗骨质疏松都有了一个非常独到的认识。所以,在这里推荐的偏方的效果都是非常不错的,想用以上的偏方治疗的话!请在医师的叮嘱下进行治疗哦!

骨质疏松刚开始出现局部疼痛,体征出现叩击痛。多个椎体压缩者,出现驼背罗锅,身高变矮。非椎体骨折时,疼痛和畸形表现更加严重。那么,应该怎样进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?

枸杞羊肾粥

原料:枸杞叶250克、羊肾1只、羊肉100克、葱白2根、细盐少许、粳米100克。

做法:将羊肾剖洗干净,去内膜切细,再把羊肉洗净切碎,用枸杞叶前汁去渣,同羊肾、羊肉、葱白、粳米一起煮粥,待粥成后,加入细盐,稍煮即可。羊肾对肾虚劳损、腰脊冷痛、足膝痿弱等症颇有效验。

煮牛鞭

原料:杜仲30克,朱鞭1条,巴戟天50克,生姜10克。

做法:把牛鞭氽掉膻味,切块,与杜仲、巴戟天、生姜同入锅内,煮沸后,用小火煮3小时,放调料。随餐食用。补肾壮阳强壮安膝;对骨质疏松、下肢乏力有疗效。

煲猪骨

原料:猪骨300克,乌豆30克。

做法:乌豆泡软,与猪骨同入锅,加水,用武火煮沸,用文火煲3小时,加调料。佐餐食用,用量自愿。补肾、活血、祛风、利湿;对骨质疏松症、风湿痹痛有疗效。

怀山药炖甲鱼

原料:甲鱼1只,淮山药15克,枸杞子15克,骨碎补10克,桑寄生15克。

做法:把甲鱼宰杀,去杂,洗净后与各料同炖,熟后加调料。吃肉喝汤。补肾滋阴、健脾益气;对骨质疏松症有疗效。

红小豆炖鲫鱼

原料:活鲫鱼1条,红小豆30克,佐料适量。

做法:鲫鱼去杂,放葱、姜、料酒、盐等调料,与红小豆同煮烂。分数次食用。对骨质疏松症、肾炎水肿、糖尿病有疗效。

预防骨质疏松靓汤

虾皮豆腐汤

原料:虾皮50克,嫩豆腐200克。

做法:虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。虾皮每100克钙含量高达991毫克,豆腐含钙量也较高,常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。

黄豆猪骨汤

原料:鲜猪骨250克、黄豆100克。

做法:黄豆提前用水泡68小时;将鲜猪骨洗净,切断,置水中烧开,去除血污;然后将猪骨放入砂锅内,加生姜20克、黄酒200克,食盐适量,加水1000毫升,经煮沸后,用文火煮至骨烂,放入黄豆继续煮至豆烂,即可食用。每日1次,每次200毫升,每周1剂。鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等,对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等,有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。

猪皮续断汤

原料:鲜猪皮200克,续断50克。

做法:取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块,放入蒸锅内,加生姜15克,黄酒100克,食盐适量;取续断煎浓汁加入锅内,加水适量,文火煮至猪皮烂为度,即可食用。1日1次,分次服。猪皮含丰富的骨胶原蛋白,胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。

结语:通过以上的几种能够有效治疗骨质疏松的偏方以及预防骨质疏松的方法的阅读,相信绝大多数的读者朋友们都有了一定的认识以及了解。如果你还在为骨质疏松而烦恼的时候,就请及时使用一些方法进行治疗哦!以上的偏方仅供参考哦。

本文导读:现在很多商家在广告营销时,会将骨质疏松症与补钙联系在一起,让患者以为,年纪大了,就会患有骨质疏松症,而且需要补钙。其实是错误的,不是所有的骨质疏松都叫骨质疏松症。

专家介绍, 骨质疏松 和 骨质疏松症 ,一字之差,概念却是完全不同的。根据世界卫生组织的定义,骨质疏松症是一种代谢性骨病,有着骨密度数值标准:和年轻时达到的最高骨量相比,降低2.5个正常波动范围(标准差)才叫做骨质疏松症;低于正常值一个标准差以上但还没有达到2.5个标准差时,只能算是骨量减少。很多老人确实有骨质疏松,但严格来说是在骨量减少的范围内,如果没有发生过骨质疏松骨折,则还不能直接诊断为骨质疏松症。所以,提高骨质疏松的意识是对的,但也不必看到 骨质疏松 就草木皆兵,需要正规的骨密度检查才能确定。

然而,是不是还没达到骨质疏松症就没事了呢?也不对。如果已经出现了骨量减少,并且具有身高降低超过3厘米,有骨折史,绝经过早,或者母亲亲属有过骨质疏松骨折的病史等,就是具有了危险因素,就需要开始骨质疏松症的规范治疗。

骨组织是由骨细胞和基质组成,钙元素在其中确实占着非常重要的地位,但并不是说增加钙的摄取就能提高骨的强度,这是完全不同的概念。

骨质疏松症的治疗包括富含钙的饮食、多晒太阳、负重行走、减少摄入烟酒咖啡等基础治疗措施;但对于治疗疾病来说,这些措施是远远不够的,必须进行正规的抗骨质疏松药物治疗。药物治疗包括三个部分:首先是补充钙剂,第二类药物就是维生素D,尤其是活性维生素D。现在对维生素D的认识是它不仅是钙磷代谢的重要调节因素,而且对老人的神经肌肉协调非常重要。第三类药物就是对骨代谢的成骨细胞或破骨细胞的功能进行调节,具体来说,也就是抑制破骨或是促进成骨的药物。在临床上,主要是以阿仑膦酸、唑来膦酸等为代表的双膦酸类药物,降钙素,雌激素调节剂等抑制破骨药物以及治疗癫痫病著名医院是甲状旁腺素片等成骨药物。这些药物在骨质疏松症治疗中起主要作用,一般都要长期使用,需要病人严格依照医嘱,规律服药,定期复查。

导读:导致老年骨折的元凶是骨质疏松。事实上,随着年龄的增长,老年人骨骼老化、骨质流失、骨强度差,伴随而来的骨质疏松症是每个老人都要面对的。

女性比男性更骨脆更易骨折

有些老年人在受到轻微创伤(如从平地摔倒、坐车过程中颠簸一下)或日常活动如咳嗽、打喷嚏,就发生了骨折,医学上称之为脆性骨折或骨质疏松性骨折。我国大多数中老年骨折是因为骨质疏松引起的脆性骨折。据统计,50岁以上中老年人,有1/3妇女和1/12男性会有一次脆性骨折。陈海云说,女性比男性更脆弱,更骨脆易折。

需要引起警惕的是,骨质疏松症患者第一次骨折后,往往很容易再次骨折。

绝大部分骨折发生在胸腰段,是全身骨强度明显降低的表现。椎体骨折发生后,新的椎体骨折或其他部位骨折风险大大增加,因此椎体骨折是预测再次骨折发生的最重要指标。而髋部骨折的后果则更加严重老年人髋部骨折后,不得不长期卧床,康复缓慢而且肌肉无力感强,往往郁郁而活。

50岁后建议检测骨密度

骨质疏松症是典型冰冻三尺,非一日之寒的慢性病,而且早期血液检测不到,自己感觉不了,因此造成很多人骨折后才知患上该病。陈海云认为,最理想的是尽早筛查发现,尽早治疗。如高发的女性群体,一般49岁后很多人进入更年期,停经后进入老年期,机能退化快,更应注意。

误区一:喝骨头汤能防止骨质疏松

专家:骨头汤中的钙含量有待确定,不过骨头汤里的大量脂肪却会对老人的身体造成其他伤害。应当注意饮食要多样化,不宜多吃高脂肪或含咖啡因的食物。

专家:目前还没有充分的证据表明,单纯补钙可以替代其他抗骨质松药物治疗。用于治疗骨质疏松时,钙应当与其他药物联合使用,单纯补钙不可治疗骨质疏松。

误区三:老人治疗骨质疏松为时已晚

专家:人的一生中,骨组织都在不断地新陈代谢,改变老年人代谢状态,减少破骨,促进成骨,就可防止骨质疏松,而且老人越早治疗,效果越好。

骨质疏松是老年人多发病之一。其中,绝经后骨质疏松症是原发性骨质疏松中最常见的一种,其患病率为30%~50%。因其发病缓慢,常被人们忽视,故有人称之为无声无息的流行病。但它的发展后果严重,轻者周身疼痛,重者会造成关节变形,甚至发生骨折。中医学把骨质疏松纳入骨痿骨痹骨枯等范畴。

为阐明针刺对去势大鼠骨质疏松模型雌激素含量及骨密度的影响,探讨针刺治疗骨质疏松的机理,研究人员将健康雌性SD大鼠32只随机分成4组:正常组、模型组、针刺组、西药组,各8只。除正常组外对其他组大鼠进行摘卵巢手术制造骨质疏松模型。针刺组采用30号针刺入双侧足三里、三阴交穴,连接电针,刺激频率为1~3Hz,波形为疏密波,波宽1ms,强度0.7~1.0mA,每日一次,每次电针持续20分钟;西药组灌服浓度为5%的尼尔雌醇,每只灌服5mL/周,其他时间灌服等量生理盐水;正常组和模型组每日同时灌服等量生理盐水。8周后摘眼球取血,取左侧股骨。采用双能X线骨密度仪测量大鼠股骨骨密度,采用ELISA法测定血清雌二醇含量。

结果显示,正常组、针刺组、西药组与模型组相比,骨密度显著增高(p0.01),血清雌二醇显著增高(p0.05),体重显著降低(p0.01)。正常组、西药组、针刺组之间骨密度及血清雌二醇无显著性差异(p0.05)。

据西京医院中医科王长海副教授介绍,骨质疏松的重要表现是骨量降低,骨量是评价骨丢失程度和药物防治效果的关键指标。世界卫生组织对骨质疏松的定义为:骨密度比同性别年轻成人的平均值低至少2.5个标准差。有研究表明,股骨颈骨密度每减少1个标准差其骨折危险性就增加2.6倍。此项研究结果表明,模型组股骨骨密度低于正常组,说明摘除卵巢后骨密度降低,明显增加了骨折的危险性,经针刺治疗后,骨密度明显高于模型组,降低了骨折的危险性。同时也证实了针刺疗法提高骨密度的作用和西药相近。

发生绝经后骨质疏松的一个重要原因就是由于雌激素的缺乏。我们的研究表明,模型组血清雌二醇低于正常组,经针刺治疗后,血清雌二醇明显高于模型组,说明针刺不仅能够降低过高的大鼠血清雌激素含量,而且能增加过低的血清雌激素水平,即针刺对雌激素有双向调节作用。研究结果还证实,针刺可明显降低大鼠体重,这为绝经后肥胖的针灸治疗提供了一定的实验依据。

骨质疏松常见于老年人,但各个年龄段均有发生。骨质疏松分为原发性和继发性两类,按发生部位也可分为局限性和泛发性。发现早期病症需要进行骨质密度检查,患上骨质疏松易诱发椎体骨折,导致身高变矮、出现罗锅等症状。

1.鲜为人知的草药方治好骨质疏松

淫羊藿10克,鹿角胶10克,肉桂10克,生地10克,山萸肉10克,茯苓10 克,巴戟天10克,骨碎补10克,三棱10克,水蛭10克。

用法:先泡发后煎煮,一次煎煮过后,二次煎煮,两次煎煮的药混合在一处饮用。 每次煎煮的总时长不超过50分钟。将成药先后分为三等份,饭后服用最好。每次服用 1份即可。

2.要想身强骨健,就多吃白菜

这里为大家推荐的食疗方是绿豆白菜心粥。

材料:白菜心500克,绿豆100克。

做法:先洗净绿豆,然后放入锅中加入适量的水煮粥,粥快成时,放入洗净的白菜心熬煮,待粥熟即可。

3.以芝麻为主的治疗骨质疏松的偏方

红糖芝麻核桃糊

材料:取红糖、黑白芝麻、核桃仁粉各25克,藕粉100克。

做法:先将黑白芝麻炒熟后,再加核桃仁粉、藕粉,用沸水冲匀后再放入红糖搅匀即可食用。

用法:每日1次冲饮。

白糖芝麻核桃糊

材料.取黑芝麻250克,核桃仁250克,白砂糖50克;

将黑芝麻拣去杂质,晒干,炒熟,与核桃仁同研为细末,加人白糖,装瓶备用。

用法:每日2次,每次25克,温开水调服

4.桃稣豆泥

材料:取扁豆150克,黑芝麻25克,核桃仁5克,白糖适量。

做法:将扁豆入沸水煮30分钟后去外皮,再将豆仁蒸烂熟,取水捣成泥。炒香芝麻, 研末待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽,放入白糖炒匀,再放入芝麻、白糖、核桃仁 溶化炒匀即可。

这里在介绍几个坐骨神经痛的饮食治疗方

1).川断25克,杜促30克,与1条猪尾共煮,调味服用。

2).桑寄生15克与1个鸡蛋煲熟服用。

3).老桑枝6克,与500克重的雌鸡共炖,饮汤食用。

对于骨质疏松,应当尽量早着手治疗,因为通过早期的干预,部分消失或变细的骨单位可以恢复如初,而对于已经消失的骨单位,却不可能逆转。

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