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【什么运动锻炼性能力】_性能力_怎么提高_如何锻炼_运动方法-

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   性能力是男人魅力的一种,是男性雄风的象征。每个男人无论对自己的性能力满意与否,都是很想让性能力更上一层楼的。高超的性能力不仅可以不仅夫妻关系的稳定,增进双方感情,更是提高男人形象和魅力的重要指标。提高性能力也成为很多男性朋友私下里经常讨论的话题。很多男性都一直认为运动可以提高男性的性能力。那么到底哪种运动效果最好呢?下面我为大家具体介绍一下。

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   1、俯卧舒展

俯卧并把身体尽量伸直,双臂往前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量往前伸展还有双脚尽量往后伸展,每次伸展动作维持10到15秒,接着缓缓放松。

2、按摩强肾

(1)按肾俞穴

首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩特别适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(控制癫痫病的药物后腰部位),双手进行环形按摩81次。再次,按摩阴囊还有小腹部,一手从阴囊下部向上按摩,另一手从肚脐向下按摩,双手相对按摩共81次。通常经上述按摩后,阴茎能自然勃起。

(2)腹股沟按摩

临睡前,将两手放到两侧腹股沟处(大腿根部)。

以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每星期按摩数次。对性欲增强,精力提高有一定的效果。

(3)摩揉睾丸 癫痫病发作频繁吃什么>

揉热双手,先用右手将两睾丸握住,让右侧睾丸在手掌心,左侧睾丸在拇指、食指与中指罗纹面上,接着轻轻揉动,往右转30到50次,接着向轻揉按。也能用摩法操作,也就是先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于星丸上,而后再轻轻摩擦,以睾丸微热为好。这个方法又叫做"兜囊外肾”法,是历代中医养生家所推崇。

   以上就是我为大家介绍的有关最有效的提高性能力的锻炼了。在夫妻生活中,男性尝处于主导地位。因此男性的性功能也显得武汉什么医院治癫痫格外重要。建议在生活中多做锻炼,增强体力,养成良好的生活习惯。在情感上多和伴侣沟通,学习性爱技巧,了解其敏感点,以便双方拥有激情美妙的性体验。

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