当前位置: 主页 > 健康养生 > 正文

儿童甜点小吃蜜汁烤薯片_夏季养生甜点

时间:2022-05-15 来源:丝瓜菜谱网 阅读:185次

儿童甜点小吃蜜汁烤薯片

【 - 夏季养生甜点】

外边买的薯片,一边是油炸的,为了健康着想,还是少吃油炸食品,还是烤制一下,烤了些小薯片做小零食,简单又健康,吃着美味极了,接下来就一起来做薯片吧。

【蜜汁烤薯片】

【主料】

红薯 1个

【辅料】

蜂蜜1勺、白芝麻少许

【做法】

1.食材:红薯、蜂蜜、白芝麻(红薯一个就可以

2.红薯去皮切成薄片。

3.切好的薯片码入垫了锡纸的烤盘中。

儿童甜点小吃蜜汁烤薯片

4.放入预热好的烤箱,200度烤十分钟取出刷上一层蜂蜜。

5.刷好蜂蜜的薯片在次放入烤箱中烤十分钟左右即可取出。

6.取出,撒上少许熟白芝麻仁即可。

7.妈妈们有时间试试吧,很简单的。

儿童甜点小吃蜜汁烤薯片

小贴士

烤制温度根据自家烤箱调整。

红薯的食用效果

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

儿童甜点小吃蜜汁烤薯片

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

总结:今天这道薯片, 我在不加入芝麻,香气的芝麻香味,这样的薯片吃的更香了。

yS630.Com相关推荐

红薯是秋季常吃的食物,是低脂肪、低热量的减肥食物,吃了也不会发胖,今天小编准备做点女性甜点-----椰香蜜汁薯球,软糯香甜,清淡的芝麻香味,吃起来美味极了。

【椰香蜜汁薯球】

【主料】

红薯1个、糯米粉30克、

【辅料】

白芝麻10克、椰蓉片10片、椰蓉球3个、蜂蜜20克

【做法】

1.准备主料:红薯1个(220克) 糯米粉30克

辅料:白芝麻10克 椰蓉片10克 蜂蜜20克。

2.红薯切片,放在碗里,盖上保鲜膜,放到微波炉里加热4分钟,至红署变软。

3.将加热好的红薯片去皮。

4.用勺子碾成薯泥。

减肥甜点椰香蜜汁薯球

5.加入糯米粉。

6.趁热用手揉成面团。

7.将面团分成12克的小剂子。

8.汤锅添加适量的清水,大火烧开,当水开的时候,放入薯球,再开的时候稍微煮一会

减肥甜点椰香蜜汁薯球

9.将球捞出,控干水分

10.将薯球放在碗里,加入蜂蜜,再将碗转圈晃动几下,使蜂蜜均匀

11.将蜂蜜搅均匀后,放入芝麻。

12.最后放入椰片和耶球点缀即可。(家里没有椰蓉,只有椰片和耶球)

减肥甜点椰香蜜汁薯球

小贴士

1、红薯也可以用蒸锅蒸熟。

2、糯米粉要趁热加进红薯泥里,这样和成的面团很容易揉成团。

3、煮熟后的薯球可浸在冷开水中片刻,以免互相粘连。

4、点缀的芝麻和椰蓉片可根据自己的喜好而定,也可换作其他装饰。

红薯的营养价值

1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

2.里面-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃,可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言,红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是「第二面包」,前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」,法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」。

3.每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热量,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品。

红薯的食用效果

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利湖南比较好癫痫病医院于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

减肥甜点椰香蜜汁薯球

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

总结:红薯中含有特殊物质,对女性美容、减肥起到关键作用,经常食用红薯可以有效的预防便秘。

紫薯营养价值丰富,含有大量的纤维素,是治疗便秘的首选,做法简单,打了十字花,是朵浪漫的紫色花朵,香甜的椰蓉,层层酥脆的外皮,你家人一起来享受着这幸福吧。

【紫薯椰蓉酥】

【主料】

低筋面粉100g、紫薯泥100g、猪油60g、水100g、盐2g、低筋面粉120g、

猪油60g

【辅料】

黄油80g、椰蓉150g、白糖80g

【做法】

1.紫薯蒸熟搓搽成泥;

2.加入适量的面粉;

甜点小吃紫薯椰蓉酥

3.将紫薯泥和面粉混合搓成小细粒;

4.加入适量的水和猪油,和成紫薯面团;

5.将面粉中加入猪油;

6.和成油酥皮面团;

7.将它们分别和成面团后, 盖上保鲜膜, 松弛20分钟;

甜点小吃紫薯椰蓉酥

8.分割称量:将松弛好的紫薯油皮、油酥各分成6小份;

9.将紫薯油皮擀成圆形, 将油酥团成球状放在中心;

10.用油皮将油酥包裹起来成球状,将它们全部整理好后,盖上保鲜膜,再松弛二十分钟;

11.搅拌均匀, 这样椰蓉馅料就准备好了;

12.将它卷起来;

甜点小吃紫薯椰蓉酥

13.将横条转为竖条,将收口向上,压平;

14.再用用擀面杖将面团擀成长条状;

15.再卷起;

16.继续松弛十分钟;

甜点小吃紫薯椰蓉酥

17.松弛好的面团开口朝下,按压下去,切成两段;

18.用擀面杖擀成圆形;

19.包入馅料;

甜点小吃紫薯椰蓉酥

20.团成球形;

21.在表面划上十字花刀;

22.放入预热好的烤箱中, 中下层, 180度, 25分钟。

23.装入盘中,来杯咖啡。

甜点小吃紫薯椰蓉酥

食用价值:

其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。

具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外,紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉,色泽美观,营养丰富,是极好的食品加工原料,可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有一定保健功能,是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。

食用禁忌

紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。

紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。

湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

甜点小吃紫薯椰蓉酥

忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。

忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

总结:紫薯中含有铁元素,是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,爱美的女性朋友们可以多食用些。

今天这款甜点虽然千变万化,但也能带给家人一丝惊喜,现在越来越多人吃紫薯,紫薯颜色鲜亮,搭配哪种食物都会起到画龙点睛的作用,其二它的营养价值比红薯高出几倍,无论老少男女都喜欢吃。

【蜜汁双薯】

【主料】

红薯160g、紫薯130g、糯米粉30g

【辅料】

蜂蜜适量、白芝麻适量

【做法】

1.将双薯洗净去皮,切成小块入锅蒸熟

2.将蒸熟后的双薯压成泥,分别加入15g糯米粉癫痫病做手术能有效清除吗搅拌均匀

3.取适量紫薯泥,压成圆饼状

家庭下午茶甜点蜜汁双薯

4.放入适量红薯泥

5.将其轻轻团起,做出小紫薯的样子

6.整好后放入盘中,依次做好其余薯泥

家庭下午茶甜点蜜汁双薯

7.将双薯重新放回锅内蒸上6分钟左右

8.取出洒上适量白芝麻

9.淋上适量蜂蜜,即食

家庭下午茶甜点蜜汁双薯

小贴士

薯块切好后也可以放入微波炉里叮熟

两种颜色的薯泥交替着包起来才会有这样的效果哦!

紫薯和红薯中本身已经含有糖分,所以无需再加入砂糖

食用价值:

食用价值

其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。

具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外,紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉,色泽美观,营养丰富,是极好的食品加工原料,可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有一定保健功能,是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。

食用禁忌

家庭下午茶甜点蜜汁双薯

1、紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。

2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。

3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

4、忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。

5、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

总结:大家要记住再好吃再有营养的食物,也不能多食,适量就好,尤其脾虚者应慎食。

今天休息,去市场买了些鲜虾,虾的做法有多种,今天小编我做道香酥虾球,外酥里嫩,香鲜诱人,非常适合给儿童当做甜点来食用。

【香酥虾球】

【主料】

河虾200克

【辅料】

油适量、盐适量、蔬之鲜适量、胡椒粉适量、鸡蛋1只、面包糖适量

【做法】

1.河虾洗净。

2.虾去壳,去沙线。

儿童营养甜点小吃香酥虾球

3.剥好的虾先切小块,再剁成虾泥。

4.加适量盐,蔬之鲜,胡椒粉。

5.鸡蛋打成蛋液淋在虾泥上,充分抓匀。

6.把虾泥搓成等大的小圆球,放入铺好面包糠的盘子里,细细的裹上面包糠。

儿童营养甜点小吃香酥虾球

7.裹满面包糠的虾球半成品。

8.锅里油烧热后转小火,放入虾球炸至浮起,呈金黄色。炸的过程中用筷子轻轻搅动虾球,让虾球颜色均匀漂亮。

9.香酥美味的虾球新鲜登场啦!醮上自己喜欢的调料开动吧。

儿童营养甜点小吃香酥虾球

小贴士~

1:今天河虾太小了,建议打算做虾球的亲们可以尽量选择个头大的海虾哦!

2:虾泥全部搓成虾球后放在盘子里,再裹面包糠,这样手上才不会粘着虾泥和面包糠,非常麻烦。

3:炸虾球的时候注意火候即可。

河虾的功效与作用 河虾的营养成份

1.虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;

2.虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;

3.虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

4.日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.

食疗作用:

儿童营养甜点小吃香酥虾球

淡水虾性温味甘、微温,入肝、肾经;

虾肉有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效;

适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。

总结:虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

难治性癫痫怎么治疗

回味的儿时的味道,跟妈妈学着做天津小吃----红豆沙炸糕,炸制金黄,咬上一口后,吃到甜甜的豆沙,软糯香甜,吃起来那叫香,爱吃甜点的亲们,赶紧做来吃吧。

【儿童甜点天津小吃红豆沙炸糕】

主料:糯米粉180g、开水适量、红豆沙适量、

辅料:油适量、

步骤:

1.糯米粉加入开水搅拌絮状。

2.揉成光滑不粘手的面团。

3.取一块面粉搓圆,捏成小碗状。加入豆沙陷。

4.捏合,反过来压成饼状。

儿童甜点天津小吃红豆沙炸糕

5.做好后放入油锅里中小火慢炸至金黄。火太大会破开。

6.成品。

7.内陷特写。

儿童甜点天津小吃红豆沙炸糕

小贴士

煎炸的时候留点空间,免得最后粘一起了。

糯米粉的食用效果

补中益气 健脾养胃 止虚汗

儿童甜点天津小吃红豆沙炸糕

绿豆有补元气、清热解毒的功效,在这个冬季可以给宝宝做些绿豆糕吃,这样可以清热去火,吃起来味道甜美,超好吃。

【绿豆糕】

【主料】

绿豆仁200 g

【辅料】

植物牛油适量、白糖适量

【做法】

1.准备好食材:绿豆仁。

2.配料:植物牛油与白糖

3.提前一夜清水浸泡。

4.第二天已经膨胀,沥干水分。

5.装入盘子内,隔水大火蒸二十分钟。

6.预先将白糖放入大碗内。

7.将蒸好的绿豆倒入大碗,利用它的热量将白糖溶化。

8.再调入适量植物牛油。

9.用捣碎器将绿豆捣成泥。

10.然后搅拌均匀。

11.装入任意模具压好之后,脱模即可。

12、不同的动物图案,非常好吃。

儿童营养甜点小吃绿豆糕

小贴士

绿豆仁比带皮绿豆更好操作,吃起来的口感也更好。

营养价值

1. 绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需;

2. 绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而可以防治冠心病、心绞痛;

3. 绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收;

4. 据临床实验报道,绿豆的有效成分具有抗过敏作用,可治疗荨麻疹等疾病;

5. 绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清热解毒;

6.绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而保护肾脏。

种子也称绿豆,一般晒干以便于保存。种子和茎被广泛食用。干绿豆呈绿黄色或暗绿色,坚硬有光泽。含有类黄酮、单宁、皂甙、生物碱、植物甾醇、香豆素、强心苷等物质。

儿童营养甜点小吃绿豆糕

总结:绿豆对身体好处多多,但在冬季还是少食用些,适当最好,不但能去火还能补充营养。

土豆是一年四季常有的食物,它的营养价值高,具有养胃、健脾、润肠等作用,在干燥的春季,小朋友吃些益消化,益于减少上火现象,今天小编做了笑脸薯饼,无须任何工具,外脆里软的小饼轻松做好,宝吃的开心,超有幸福感哟。

【儿童养胃健脾小吃笑脸薯饼】

主料:土豆一个、

辅料:油适量、盐适量、面粉适量、凉水少量、白胡椒粉适量、

步骤:

1.准备好食材:土豆一个+清水适量+盐+白胡椒粉和面粉

2.准备工具:一个圆口的杯子+一支筷子+一把勺子

3.土豆洗净,用干净的布或者厨房用纸擦干水分

4.用刀划出一道口子

儿童养胃健脾小吃笑脸薯饼

5.用保鲜膜紧紧包住

6.送入微波炉高火2分钟

7.拿出来连同保鲜膜一起,丢入凉水中

8.取出,轻松剥掉土豆皮

儿童养胃健脾小吃笑脸薯饼

9.就爱那个土豆放入保鲜袋中

10.擀面杖轻松擀成土豆泥

11.将土豆泥和适量的面粉以及少量的水,适量的盐和白胡椒粉一起放入料理盆中

12.揉成面团

儿童养胃健脾小吃笑脸薯饼

1小儿癫痫治疗多少钱3.压扁

14.用杯子扣出圆形

15.用筷子戳出眼睛(要用筷子粗的那头,转动几下筷子,挖得深一点,否则炸出来会黏在一起)

16.用勺子挖出嘴巴,要注意细节,弯一点,宽一些

17.弧度不够的可以用勺子柄补充一下勾出弧形

18.做好的哈哈笑薯饼

儿童养胃健脾小吃笑脸薯饼

19.平底锅内倒一层薄油,不用倒太多,到薯饼的一半为止就可以了,这样炸好的薯饼才能浮起来,油热后放入薯饼

20.中小火炸到两面金黄即可沥干出炉

21.配上番茄酱,美美吃个下午茶吧

儿童养胃健脾小吃笑脸薯饼

小贴士

1.土豆和面粉没有具体的比例,不过建议粉不要下太多,炸出来的土豆饼才美味。水也是一点点下。和出来的面团必须接近土豆颜色,才是好面团。如果和不成团,就是水少了,如果和好后是白色,那就是面粉多了。

2.一定要心怀美好,才能做出乐呵呵的可爱的笑脸哦。

3.用微波炉快速制作土豆泥,是非常好的方法。一定要用保鲜膜紧紧包住,才能护住水分。没有微波炉,那只好采用上锅蒸的方法。

土豆的食用效果

1.留住岁月的脚步

儿童养胃健脾小吃笑脸薯饼

土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

2.瘦身

土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

3.美容

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。

4.吃出好性格

食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

5.消除水肿

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

最近一段时间迷上世界杯后,饭后总喜欢吃些甜点,今天小编我做的蜜汁番薯,煎煮后又裹上一层糖汁,成品好吃极了,甜的好幸福。

【蜜汁番薯】

【主料】

番薯 200克、

【辅料】

白砂糖适量、淀粉适量

【做法】

1.番薯去皮后切大块。

2.把切块的番薯表面蘸满一层干淀粉。

3.平底锅放适量油把番薯摆入煎。

饭后甜点蜜汁番薯

4.慢慢的把两面都煎微黄色。

5.然后加入小半碗开水。

6.盖上盖子煮一下。

饭后甜点蜜汁番薯

7.煮至番薯熟透盛出备用

8.锅洗净后放入适量白砂糖和少许水熬煮。

9.待锅中糖水粘稠时把之前煮好的番薯放入锅中翻拌均匀即可

饭后甜点蜜汁番薯

小贴士

番薯裹淀粉煎一下会比较香,不用炸是少油健康一点。

甘薯(白心)的营养价值

1. 和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有交往地为人体所吸收,防治营养不良症,且能补中益气,对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;

2. 宽肠通便:红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相经可增加40%左右的食物纤维,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体,含有紫茉莉甙,可用于治疗习惯性便秘;3. 增强免疫功能:红薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症;4. 防癌抗癌:红薯中含有一种抗癌物质,能够防治结肠癌和乳腺癌。此外,红薯还具有消除活性氧的作用,活性氧是诱发癌症的原因之一,故红著抑制癌细胞增殖的作用十分明显;

5. 抗衰老、防止动脉硬化:红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用,主要是其所具有的水除活性氧作用产生的,红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

甘薯(白心)的食用效果

饭后甜点蜜汁番薯

补脾益胃 生津止渴 通利大便 益气生津 润肺滑肠

总结:香甜绵软的地瓜,想一想就已经让你流口水了,真是忍不住了,赶快行动起来吧。