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脱脂牛奶是高热量食物吗,喝脱脂牛奶会胖吗

时间:2021-12-25 来源:丝瓜菜谱网 阅读:185次

不同牌子的脱脂牛奶热量稍有差异,但一般都在40大卡/100克左右,以保利脱脂牛奶为例。

热量:36大卡/100克;

营养成分:石家庄哪家癫痫医院好碳水化合物5.20克,脂肪0.00克,蛋白质3.60克。

不会发胖。

牛奶不算是高热量的食物,就算是全脂牛奶,100毫升也不过是60-颠闲病的治疗方法70大卡,经过脱脂后,其热量更低。

牛奶中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪,身体缺钙时,会释放钙三醇指示增加脂肪储备,并减缓燃烧脂肪,足量的钙则可以抑制钙三醇治癫痫病去哪里好释放,因此,脱脂牛奶不但不会长胖,还能帮助减肥。

牛奶会保护胃黏膜,抑制胃酸分泌,因此能有效减轻饥饿感,饭前喝一杯,能帮助降低食欲,减少热量摄取。

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睡前喝牛奶有助睡眠的效果,据美、英两国医学专家研究发现,牛奶中含有一种叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。