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春季养生食品 舌尖上的美味 健康饮食

时间:2021-11-22 来源:丝瓜菜谱网 阅读:185次

本文导读:春季是万物复苏的季节,也是最适宜也是的季节,良好的饮食习惯可以让我们更好的度过春季的每一天。春季饮食最佳食品吃什么好呢?

春季养生最佳水果 樱桃

都说 春困秋乏夏打盹 ,眼下正是春困的时节。不过幸好,颜色红润的樱桃开始大量上市,酸酸甜甜的口感,丰富的营养成分,不啻为一剂提神醒脑解春困的良药。

樱桃素有春季第一果之称,其性温、味甘、微酸;入脾、肝经,能补中益气,祛风胜湿,主治病后体虚气弱,气短心悸,倦怠食少,咽干口渴,及风湿腰腿疼痛,四肢不仁,关节屈伸不利,冻疮等病症。春困时节,每天吃10 20颗樱桃,消除倦怠,使神清气爽。

此外,樱桃自古就被叫做 美容果 ,女性更宜多吃。中医古籍里称它能 滋润皮肤 小孩抽搐是什么原因、 令人好颜色,美态 ,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中铁含量极其丰富,居各种水果之首。

春季养生最佳蔬菜 春笋

说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为 素食第一品 ,自古以来备受人们喜爱,文人墨客和美食家对它赞叹不已,有 尝鲜无不道春笋 之说。如果说肉食者鄙,食笋则正好相反,笋的味道就是如此清雅隽永。

笋的食用方法颇多,拌、炒、蒸、炖皆可成佳肴。由于冬笋有吸收其他食物鲜味的特点,因此可与肉、禽、蛋等荤料合烹,也可辅以豆制品、食用菌等合烧。材料分配亦有讲究,笋尖嫩,爽口清脆,宜与肉类同炒;笋衣薄,柔软滑口,宜与肉类同蒸;笋片味甘肉厚,适宜做炖肉的配菜。

春笋肉质脆嫩、清癫痫的急救误区有哪些鲜可口,更具吸收其他食物鲜味的特点,从笋里榨出来的鲜味,胜过高汤的鲜,是上好的选择。

笋的营养价值也很高,其纤维素、蛋白质含量都比较高,而且富含B族维生素、矿物质等,具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。

中医认为,春笋有 利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀 的功效,现代医学则认为,春笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和排泄作用,是减肥者最理想的食物之一。

春季养生最佳花茶 玫瑰花

春气之应,养生之道也。 吃春 的重点不仅在于 吃 , 喝 也同样重要。春季第一茶,亦花亦茶 它就是大家熟悉的玫瑰花。

玫瑰花茶性微温,具有活血调经、疏肝理气、平衡内濮阳治癫痫病专业医院分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。此外,具有 解郁圣药 美誉的玫瑰花茶,还能让你的心情 多云转晴 。不仅如此,玫瑰花茶还能有效缓解心血管疾病,并能美容养颜,有助改善皮肤干燥、消除色斑、改善肤色。取一个透明的玻璃杯,放入15克玫瑰花,加入开水,浸泡5分钟后即可代茶随意饮用,当然,在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。

需要说明的是,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起,因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸会影响玫瑰花舒肝消食。

春季养生最佳饮料 蜂蜜

春天是百花齐放之时,也是蜜蜂采蜜最忙碌的时节。所以,味道甘甜的蜂蜜水被称为 春季第一水 。在这个季节里,人们要少吃酸味的食品,多吃些甘味的食物,能补益人体的脾胃之气黑龙江癫痫医院哪家正规,蜂蜜水正符合这样的要求。

此外,人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为,风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽。而蜂蜜可治肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等症,呼吸系统易出状况的人也不妨多喝点蜂蜜水。如还伴有便秘,蜂蜜水就更是首选了。

除了蜂蜜外,还有不少食物都属于甘味,大家都可多吃。中医认为,只要没有咸酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味,比如稻米、玉米、红薯、芋头等,春天都可多吃,带甜味的红枣、枸杞等,也可多吃。

99热心医生温馨提醒,很多人认为经历冬季后,应该大补身体才是,其实身体调养有道,切忌暴饮暴食行为。

(责任编辑:陈碧玲)