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秋季预防感冒从饮食下手 推荐六种食疗方 秋季食疗

时间:2021-11-22 来源:丝瓜菜谱网 阅读:185次

  秋季天气渐渐转凉,昼夜温差大,这样很容易受到感冒疾病的侵袭,秋季要做好预防防感冒的工作,预防感冒出除了起居注意,在饮食上下手也是最佳选择,那么秋季预防感冒吃什么最有疗效呢?今天小编给大家介绍预防感冒六种食疗方,一起来看看吧!

  1、喝鸡汤

  美国有两家临床医疗中心报道,喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含陕西儿童医院看癫痫吗有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

  2、多食萝卜

  实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入郑州癫痫科医院哪家好萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

  3、糖姜茶合饮

  因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日12次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

  4、少吃食盐儿童脑电图痫样放电没有症状strong>

  实验证明,少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白a及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

  5、冲服蜂蜜

  蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

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  6、多吃佐料

  美国威斯康星大学研究认为,生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒,止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露,大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈。

  如果你的抵抗能力不是很好,那么我们在这个时候就应该在饮食上多多参照上面的六个饮食方法,这样才能在秋冬的时候很好的抵御感冒的发生。