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春节饮食谨记三大原则 四款养生粥最宜此时食用—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:丝瓜菜谱网 阅读:185次

  1、清淡少油腻,搭配要合理。每天大鱼大肉,不吃青菜会肥胖、高血压等。春节放假活动量比上班时要少,人们又常睡个“懒觉”,几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因在春节更要注意的,应该比平时更清淡些,减少脂肪的堆积。

  2、蔬菜胜良药。节日的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥。然而,人们却会感觉到疲惫、胃肠不舒服,这时候少吃点油腻的荤菜,多吃点蔬菜就以了。新鲜蔬菜含有丰富的纤维素,解油腻,维持胃肠正常蠕动。

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  3、水果不可少。春节饮食不,容易上火、便秘,吃点水果,补充维生素,不仅有去火、润肠作用,还能各种疾病。要注意的是,水果与蔬菜应分开吃,不要觉得都处,就两个一起拼命吃,水果中的大量酵素,会使蔬菜的纤维素腐坏。

  做法:将红豆、花生、薏仁、糯米洗干净之后,把放入红豆、花生、薏仁用清水之中泡发两个小时以上;之后加入适量的水和这些食材大火煮沸,最后放入红枣、莲子以及薏米,然后开小火熬到浓稠就好了。食用可以按照个人口味加入颠痫病会遗传下一代吗适量的砂糖,这样一份美味的八宝粥就做成了。

  功效:这道八宝粥在我国已经具有千年传承了,有很好的滋养肠胃的作用,是春节服不二之选。

  做法:将新鲜的芹菜洗干净之后切小段,然后用榨汁机榨汁,最好过滤下菜渣;之后把粳米、芹菜汁一起放入锅中,看情况加入少量把清水熬粥;煮好之后放凉就可以服用了。

  功效:春节已经是了,是肝阳最为旺盛的季节,所以这个时候的身体肝火旺盛,容易出现头晕眼花还有治疗癫痫病吃什么药好心情暴躁的情况。这个时候服用芹菜粥,不仅能很好的调养肝火旺盛、情绪暴躁的状况,,同时对于降低血压也很好的调养效果。

  做法:用白糖将红枣丁和山药丁腌半个小时,锅中加适量清水、花生仁与梗米 ,大火煮到米粥浓稠时,再加入腌好的红枣丁、山药丁,用小火煮10分钟,按个人口味加适量白砂糖即可食用。

  功效:红枣花生粥有益气血、助消化的作用。另外,还有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血的疗效。

遗传癫痫病可以治愈吗?   做法:先加入适量的清水,将紫苏叶煮沸,然后用榨汁机榨汁,过滤掉菜渣备用。把粳米洗干净,再烧一锅水,加入粳米煮到米粥浓稠时,再加入好的紫苏叶液和红糖,搅匀就可以完成。

  功效:紫苏叶味辛,性温,有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效,能扩张毛细血管,刺激汗液分泌而发汗,其浸液对流感病毒有抑制作用。因此紫苏叶与粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用,对于体弱者、偶感寒者更加适用,非常适合感冒高发季节。