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【健康】好睡姿堪比养生操!4种睡姿能治病你适合哪种?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:丝瓜菜谱网 阅读:185次

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  睡觉的作用之一是对机体的放松和休息。根据自身情况合适的睡姿,可以让身体得到限度的修整与放松。

  肥胖的人睡眠过程中,舌根容易后坠,进而堵塞后鼻孔和呼吸道,会出现或加重打鼾症状,还可能出现睡眠呼吸治癫痫病最好的方法暂停。

  右侧卧的睡姿有助于减少胃食管反流,利于食物消化,可减轻某些胃病及胃食管反流患者反酸、烧心的症状。

  右侧卧的睡姿也适合心脑血管病患者,这一睡姿不会压迫心脏,还可呼吸道保持通畅。

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  这种睡姿可缓解部分腰痛,减轻因肌肉或骨髂问题的背痛,缓解椎间盘压力。

  一定要注意选择适合的枕头,不过高或过低,要使和脖颈尽量保持在一条直线上,否则易使颈部变得僵硬。

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  虽然这种睡姿可防止打鼾,但长时间以这种姿势睡觉,会导致孩子面部发育不对称,还可能会诱发磨牙现象,损害牙釉质。

  除四种常见睡姿外,针对不同的疾病选择恰当的“保护性”睡姿,可以极大地缓解不适症状、促进身体康复。