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春季养生正当时:饮食抓住两原则谨防七种易发疾病—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:丝瓜菜谱网 阅读:185次

  清明,忽而明媚暄暖,忽而阴雨清寒的节气,既是春阳升发,顺时的好时机,也是各种多发时节。中强调“天人应”的观念。

  即人体的整体阴阳变化节律与大自然的阴阳变化是一致的,在中医养生的过程中要注重顺应自然,合于天地的变化,同季节、不同时段、不同环境,采取不同的养生方式,才能收到应有的效果。

  ,是一年四季中的第一季,历经立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。的阴气渐消,阳气渐长,渐于温和,自然界万物一派生机萌动之象。

  俗话说“一年之计在于春”,因,一定要做好春季的,为一年的打下良好基础。

  春天阳气初升,万物萌动,人体的阳气也随之渐长,向上向癫痫病人要怎么合理搭配饮食外升发。因此,养生的原则就是积极促进阳气的生发生长。

  中医学认为“动则生阳”,春季增加以促气血流动,新陈代谢日渐旺盛,而促进阳气的生发,所谓“流水不腐,户枢不蠹”。

  而且春天的空气没有冬天么干燥,也没有夏天么湿热,更适合于人们户外。

  中医学认为,肝主藏血、肝主疏泄,有升发条达之性,与春季相应,即肝的功能在春季最为旺盛。春季肝所藏之血旺盛而输布四肢,筋脉得以濡养,而表现为肢体活动较为有力。

  另外,从中医学脏腑五行生克的角度来看,春季肝气相对旺盛易克伐脾土。此时相对比较虚弱,容易出现相关疾病。因此,在养生过程中应该注意保护。

  的转暖和户外活动的增多,北京军海癫病医院如春游、踏春等,人们的精神活动亦开始活跃起来。中医学认为,肝主一身气机的疏泄,注意时常调整心态,舒畅心情,保持愉悦畅达的心情,可以有助于肝气的调达,阳气的升发。

  要顺时而养,要养生气,养体内的阳气。所以要注意保护体内阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来,要避免耗伤阳气和阻碍阳气升发的情况发生。

  隆冬尽春天至,由阴气盛极到阳气初生,阳气相对比较弱,所以寒热更替,乍暖还寒,气温变化幅度比,冷暖不稳定而且多,容易诱发疾病。

  春天的冷暖骤然变化,使人正气的防御功能下降;春天气温回升,天气变暖,细菌、病毒等致病微生物开始滋生繁殖,乘机肆虐;流感是春天最常见、最普遍的呼吸道传染病,传播途径癫痫病的心理因素以空气中的飞沫传播为主。

  中医学认为,哮喘多因体内素有痰湿,肺气的发散与通降不利,再因外界风寒、风热等邪气入侵而发生。

  现代医学认为,哮喘是一种气道慢性炎症性疾病,与过敏、呼吸道感染、冷空气刺激等因素有关。而春季是过敏、呼吸道感染的高发季节。

  风疹是由风疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病。中医学认为,该病由外界风邪所致,其主要表现是发热、皮疹。

  春季是风疹的高发季节,儿童密集的幼儿园和小学校是风疹的主要发病场所。孕妇早期感染风疹病毒后,很可能造成流产、早产,或婴儿的多种天性缺陷。

  过敏性鼻炎,中医学认为此类患者平素肺气不足,分布在体表的卫气不能抗御治疗癫痫最佳医院是哪外界的风邪,风邪乘虚入侵,肺气失于发散与通降所致。

  春季多气候会使老年人等高危人群的体温调节能力及血管弹性均有所降低,且春天睡眠减少,户外运动突然增加,由静到动的不平衡,很容易中医学所说的肝阳上亢。

  更何况中医学认为肝气升发、肝阳易亢,与春相应,所以常常诱发心血管疾病尤其是高血压的发生。

  春季气候不稳定,温差变化大,气温时高时低,时风时雨,风湿性关节炎患者对这种外界天气的变化无常甚为敏感,极易引起复发以及使病情加重。

  中医学的五行理论认为春属木,与肝相应,因此春季是中医学所说的肝病高发、容易反复或加重的季节。返回搜狐,查看更多