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时间:2021-10-13 来源:丝瓜菜谱网 阅读:185次

  【慧聪制药工业网】谈到保健,许多人苦于抽不出充裕的时间来进行健身活动。不过将道化整为零,忙中偷闲,将保健贯穿于一天的中去。下面几个简便易行的方法:

  早晚洗脸后按摩用双手搓擦按摩脸部,向上推时稍稍用力,向下时轻轻带下。长期坚持,可面部北京治疗小儿癫痫医院皮肤柔软红润,少皱光泽,并有一定的消除斑块的作用。就短期效果来说,每天将面部搓擦至微热,可有感冒的作用。

  洗脚后按摩不论冬夏,脸可用冷水洗,脚一定要用热水洗,并保持45℃左右水温浸泡10分钟。在洗脚后用手搓擦按摩脚底。现代有学将脚掌称为“第二心后发的癫痫会多久或者是什么情况发脏”,因为脚掌密布众多的血管,并有许多神经末梢与大脑紧密连。生物全息学说观点看,脚掌与耳朵一样,散布着与全身各部位关的穴位。中则认为经常按摩脚掌,特别是脚心(涌泉穴)部位,能舒经活络,祛邪,有固肾之真气、强壮身体之功。还可用于失眠症、高血压、眼的辅助治疗。

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  饭后做点小动作尽可能细嚼慢咽,以帮助消化吸收。唾液中含有许多免疫物质,如吃饭时间紧,可于饭后用舌在口中搅动,待唾液满口后,用舌抵上腭分3次将唾液吞下,中医谓此为“食玉泉”。

  大小便后收提会阴平时不要强忍大小便。在大小便时可叩齿,此癫痫用什么检查方法来确诊法有固齿强齿之功。并于大小便后收、提二阴次(即如忍大小便状),有固肾气的作用。

  睡按摩于睡搓擦按摩腰部和腹部。在第2腰椎棘突下旁开1.5寸是肾俞所在,按摩此穴可暖肾固精,减少夜尿;以顺时针方向按摩丹田穴也是简易的方法。