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爱情-红灯停,绿灯行

时间:2021-09-16 来源:丝瓜菜谱网 阅读:185次

主料:

彩椒(3只)、糯米(200克)、大米(200克)、咸肉(250克)、鸡脯肉(250克)、花生(200克)

辅料:

干辣椒(5个)、生抽(适量)、老抽(适量)、生粉(适量)、花椒(少许)、大蒜(少许)、姜(适量)、葱(适量)、白糖(适量)、春笋(1只)、豌豆(100克)、鸡蛋(1只)

做法步骤:盐城癫痫医院

1、[宫爆鸡丁]
原料
鸡脯肉,花生米,干辣椒,花椒,蒜、姜、葱、酱油、糖、生粉各适量。
步骤:
先把鸡肉拍松,再用刀改成1厘米见方的丁。花生米洗净,放入油锅炸脆(或是直接买炸好的花生米)。

2、将切好的鸡丁用盐、酱油、生粉水拌匀。

3、将盐、生抽、老抽、白糖、醋、味精、料酒、生粉、上汤(或水)调成汁。

4、烧热锅,下油,烧至六成熟时,将干辣椒、花椒炒、姜、大蒜爆香,下腌制好的鸡汉中癫痫病哪个医院好丁炒散,加入调味汁翻炒,起锅时将炸脆的花生米、葱花放入即可。

5、[豌豆糯米饭]
原料:糯米、大米(1:1),豌豆、春笋、咸肉
做法:把糯米、大米洗净,浸泡半小时后,把所有原料倒入电饭煲中,煮饭即可

[水蒸蛋]这个不用我再细说了吧~~。

彩椒的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与基围虾、卷心菜、茄子搭配;与黄瓜、猪肝、羊癫疯什么方法治疗好南瓜相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与枣(鲜)、鸭肉、桂花搭配;与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与紫米、荷叶、胡萝卜搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

<治疗癫痫手术费用strong>咸肉的热量(卡路里)390千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与苦菊、毛豆、粳米搭配;与螃蟹、蕨菜、河蟹相克,同食可能会引起不适;