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超简单寿司的做法

时间:2021-09-16 来源:丝瓜菜谱网 阅读:185次

主料:

米饭(适量)、海苔(适量)

辅料:

鸡蛋(2个长春看癫痫病比较好医院在哪)、黄瓜(半根)、胡萝卜(半根)、火腿肠(1根)、食用油(适量)

做法步骤:

1、所有原料如图。

2、把鸡蛋打散,黄瓜、胡萝卜、火腿切成长条。

3、把湖北哪家医院专治癫痫胡萝卜用开水焯一下。

4、饼铛烧热,倒入少许食用油,把打散的鸡蛋液倒入锅中,煎成鸡蛋饼。

5、把鸡蛋饼切成长条。

6、开始卷寿司了,先把米饭铺在海苔上,在米饭上铺上火腿、鸡蛋、胡萝卜和黄瓜。(不喜欢在米饭遗传的癫痫治得好吗里加寿司醋,所以直接卷的)。

7、卷完海苔后在封口处涂少许醋或水,不容易散开,之后切开。

8、装盘开吃喽。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和治癫痫病哪家医院有名脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;