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香肠煲仔饭怎么做才好吃

时间:2021-09-16 来源:丝瓜菜谱网 阅读:185次

主料:

米(适量)、鸡蛋(适量)

辅料:

广式腊肠(适量黑龙江哪家医院诒癫痫比较好)、小油菜(适量)

做法步骤:

1、大米淘洗干净,加入适量的水跟油浸泡1个小时。

2、小油菜洗净北京哪里能治癫痫?晾干,腊肠切片。

3、先用中火,带水开以后转小火,焖20分钟。

4、调一碗料汁:盐、糖、酱油、耗油兑入清水。可以根据自己的口味适量的加量。

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5、在米饭上面放入腊肠,油菜,中间打入鸡蛋,淋上料汁,小火焖10-20分钟。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低乙琥胺多少钱一盒饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干辣椒、荠菜、紫菜搭配;与糖精、甲鱼 、地瓜相克,同食可能会引起不适;