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香饭简单易学的做法

时间:2021-09-16 来源:丝瓜菜谱网 阅读:185次

主料:

红萝卜(两根)、西红柿(两个)、菜心(适量)、肉丸(适量)、蒜叶(四颗)、蒜头(五粒)、白饭(适量)、蚝油、胡椒粉、花生油、盐(适量)

做法步骤:

1、首先,将准备的红萝卜、西红柿、菜心、蒜北京军海中医医院怎么样叶用水清洗干净,并将红萝卜切成薄片、西红柿切片、菜心切粒、蒜叶切粒,放入碟子中。

2、接着,将肉丸切片,蒜头拍碎,打开电饭煲,将红萝卜、西红柿、肉丸片放入电饭煲中,打开电源,关上盖子煮十分钟左右。

3、再接着,将蒜叶、白饭倒入,用饭勺搅拌均匀。蒜头碎、蚝油、花生油、盐放入碟子中搅拌均匀后倒入电饭煲中继续搅拌,盖上盖子焖两分钟。

4、最后,加入胡椒癫痫病什么样算是治愈了粉,搅拌一下就可以开动了,真的很香很好吃哟!香香甜甜的,而且营养丰富,满满的维生素呦!。

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与首乌、人参、地黄相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇儿童癫痫病治疗的新技术,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、鲫鱼、西葫芦搭配;与土豆、南瓜、石榴相克,同食可能会引起不适;

菜心的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消暑解热、保护肝脏、增强免疫等功效;可与豆腐、鸡肉、鸡肉搭配;与山药、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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肉丸的热量(卡路里)165千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

蒜头的热量(卡路里)149千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、玉米面、武昌鱼搭配;与蜂蜜、鸡胸肉、芒果相克,同食可能会引起不适;