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能量炒饭这样做太好吃了

时间:2021-09-16 来源:丝瓜菜谱网 阅读:185次

主料:

五花肉(150克)、胡萝卜(半个)、黑木耳(7-8朵)、香菇(3-4个)、米饭(一碗)、大葱(一段)

做法步骤:

1、准备食材,五花肉切丁,大葱切末。

2、胡萝卜、香菇、木耳切丁备用。再准幼儿颠娴能治好吗备一份白米饭。

3、锅里热油放入五花肉煸炒。

4、加入葱末煸炒。

5、再加入木耳、胡萝卜、香菇继续煸炒。

6、加入白米饭。

7、加入酱油和适量的盐煸炒均匀即可。

8、成品。

9、成品。

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐吉林哪个医院治疗癫痫,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与大蒜、萝卜、蘑菇搭配;与鲫鱼、百合、田螺相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、黄豆、莴笋搭配;与辣椒、杏、白萝卜相克,同河北癫痫治疗哪家医院好呢食可能会引起不适;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛肉酱、油菜、武昌鱼搭配;与鹌鹑肉、海虾、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

米饭局限性癫痫病能治愈吗ong>的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与明虾、海虾、兔肉搭配;与大蒜、苦菊、杨梅相克,同食可能会引起不适;