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超简单椰香水果粥的做法

时间:2021-09-16 来源:丝瓜菜谱网 阅读:185次

主料:

水果(适量)、紫米(小碗)、大米(小碗)、椰汁(适量)

做法步骤:

1、不同水果适量、紫米小碗、白米小碗、椰汁适癫痫病能做手术吗?量。
常用到的水果有芒果、草莓、荔枝、樱桃……,
挑选自己喜欢的就好,
紫米和白米的量为1:1,
椰汁也可以用椰浆代替。

2、白米、紫米洗净泡水1小时,
充分吸收水分后更容易煮熟。

3、小锅加水开火,把紫米煮到吸足水分变大后,
再加入泡好的白米。
癫痫病的治疗比较正规的医院是紫米比较难煮熟,
所以先煮开再加入白米,熬至粘稠状。

4、粥熬成粘稠盛出来等凉后,
放入冰箱冷藏一段时间,
加上椰浆和切好的水果,
即可食用~
(冷藏后再加入水果能保证水果的新鲜与爽口)。

5、这是个记录美食生活的绘本~
对食谱感兴趣的盆友治癫痫病哪家医院最好
可以直接保存最后一张图
味道一直是把控造食者手中
不妨自己动手试试?。

紫米的热量(卡路里)343千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与牛奶、大米搭配;

大米的热量(卡母猪疯是什么原因导致的路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆肉、荷叶、绿豆搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

椰汁的热量(卡路里)231千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;