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夏天湿邪盛行 8个养生方帮你防治体湿-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:丝瓜菜谱网 阅读:185次

养生之道网:节食,运动,各路纤体疗程都试遍,可是体重计上的指针就是不肯再过去那一点点。究竟哪里有问题?是运动量不够,还是饮食过量?都不是,也许是你体内的湿气在作祟。如今正值夏季,夏季养生重在防湿。

湿邪在夏季里尤盛,不但让我们体重增加,很多苦夏的症状如口粘口渴、精力不济等等也都与湿邪过旺有关。想要轻身消夏,关键是祛湿排水。下面教您祛除体湿的8个养生小方法。

癫痫病是什么原因 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-top: 0px; list-style-type: none">方法一:少盐,帮助肾排水

吃太多盐必导致更多的水摄入,很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料,这种提示是没错的。但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人,对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要安徽治癫痫去哪里通过肾脏排出,当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候,就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管,极易造成水钠潴留,水肿也就不请自来。你虽没多吃,看上去却比别人大一号。

如果不是出汗太多,夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议,每人每日的盐摄入量不应超过6克),特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。

小儿癫娴去哪里治疗专业ng-bottom: 0px; margin: 0px; padding-top: 0px; list-style-type: none">方法;二:按摩排水,比桑拿更健康

说起排水,最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季,尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环,排除体内的湿邪,但因在洗桑拿的过程中,出汗过多,并不利于心脏健康。其实相对于桑拿,洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。温水澡能让身体微微浙江专治治疗癫痫病医院排名汗出,配合简单的按摩手法,不仅可以起到排出体内湿邪的作用,也是一种很好的放松方式。如果有时间,每周一次的身体SPA,籍由专业按摩师的理疗手法,可以得到更佳的排毒排水效果。

夏季运动后,等汗干了再用与体温相近的温水洗澡,辅以排水功效的植物精油,有助于更快缓解疲劳,放松身心。

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